毎日、7時半に起床。 それからマンションのベランダに出て、キレイな空気を吸い、朝日を浴びながら日光浴＋ラジオ体操と柔軟体操。
日光に当たると、セロトニンと言う幸福を感じるホルモンが、脳科学者の先生たちが情報を発信しており、躁鬱（そううつ）になり難いようです。
また、気温が低くても日光（可視光）には紫外線（波長短い）から赤外線線(波長長い)が含まれているので、朝、暖房なしで温かく、特に毛糸の生地を着ていると、太陽からの熱を吸収し、昼間で温かい。
また、朝日に向かって、両手を天に向かって伸ばすと、何やら神聖で古代の人々の信仰心も感じ最高の気持ちになります。