私は裕ちゃんではないがｗ

まあ正直、あれこれ民間療法的なものも試しています、ヘルニア後遺症の脚の攣り。
ツボ押しも、あれこれ。

・・・下半身のツボはそこそこ詳しく・・・・。
それでも痛むふくらはぎかな・・・・一句。

でまあ先日来というか、しばらく前から「これどうよ」と思っていたものも試してみました。
うん、どうして今までやっていなかったかと言うと。

・・・膝裏伸ばし、膝裏ストレッチって言葉がね。
気に入らなかったんですｗｗ

この膝裏って言葉、一歩間違えると膝小僧押し込んでトラブルになるストレッチ、多いんですよ。
なので私の周囲はこれ、神経質になってる言葉なんです。

で今まで、やって見なかったんですが。
ふむ、このポーズ・・・・無理がかからないなあ・・・・。

膝裏もハームストリングもふくらはぎも、緩む感じで無理に引っ張る感覚がない。
悪くないかも、ってか。

膝裏伸ばしって言い方、止めてほしいなあｗｗ

でこの数日来、暇を見つけてはやってます・・・波止場のポーズｗｗ
この名前は、悪くないと言うか、私の年代にはわかりやすくて大変ユーモアもあってGood!

まああの、裕ちゃんが波止場で杭に足を乗っけて波の向こうを見てた、あのポーズです。
これ結構腰とかヘルニアとか攣りに聞くとなってます。

まだ自分では検証中（ちょっと調子いい感じだけど気温も上がったのでそのせいかも）です。
でも試してもこれ、身体に負担にはならないと思いますので、何だったら試してみてください。

詳しくはこちらのサイト「からだケアナビ」さん。
もしくは、波止場のポーズでググってみてください。

裕ちゃんもヒットしますｗｗ