本日のLunch
材料は（２人分）・・・玉葱（大１個） ピーマン（２個） ツナ缶（シーチキンファンシー ソリッド１缶１３５ｇ） 納豆（１パック）
調味料・・・ＳＢカレー粉（大匙２） ケチャップ（大匙１．５） 鶏ガラスープの素（大匙１．５） 塩コショウ 少々 バター１０ｇ 水１２０ｃｃ
ミジン切りの玉葱をバターでよく炒め その中にツナを入れ カレー粉を入れて炒める
次にミジン切りのピーマン コーン 納豆 鶏がらスープの素 ケチャップ 水を入れ３～４分煮る
最後に塩コショウ 好みでカレー粉を足して味を調える
＊美味しさＵＰに焦がしニンニクも足しました
カシューナッツとレーズンを添えて出来上がり
１５分くらいで出来上がります！
玉葱の甘みとツナの風味 納豆の粘りが何とも言えないわ
そして隠し味のケチャップがコクを出していて美味しい！！！
これはクセになりそう
簡単なので ランチにぴったりです
冷たいお蕎麦や冷やし素麺もいいですが パンチのあるこんなランチもいいでしょう～
クンクン Richard は近くをウロウロ・・・
先ほど ササミ少しとフードをたくさん頂いたでしょ笑
食べても・・・食べても・・・欲求は押させられませんウフフ
台風が温帯低気圧に変わって良かったけれど
先ほどはザ～っと大雨
台風が去って・・・少しずつ 秋を運んでくれるのでしょうね
Madame K
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