裕美です
「今日はいいことしたなぁ～
」ということがありました
2年ぶりくらいの人から連絡が入って、久々に会って話しました
でも・・・
どうやら体の不調をかかえているようだったので、
今、必要な日常生活のアドバイス８個提案しました
まずは3か月。
その後の結果を楽しみに待ちたいと思います
「今日、偶然会えたような感じだったけど、これを聞くためだった気がしますね～」なんて笑顔で帰っていきました
晴れやかな顔に
日常生活のちょっとした気を付け方で、不調は治る
早めに気づいて対応したいですね・または予防する
さて、今日はお気に入りの食べ物・美容・読書について
食べ物
ゆずはちみつ湯 または ゆず塩湯
風邪予防に
レモンはビタミンCが多いイメージがありますが、実はゆずもビタミンCたっぷり
レモンとほぼ同じ程度のビタミンCを含んでいます。
この季節、日本では、ゆず、すだちなどが手に入りやすいので、私は道の駅などでよく購入します
ゆずやすだちの木があるお家はいいな～と憧れです。 だって、沢山気にせずに使える！
ゆずはちみつ湯は、ゆずを手で絞って、はちみつ、岩戸の塩、湯(約50度以下：熱に弱いビタミン類もあるので。それらを壊さないために熱すぎない温度)を加えます。
または、簡単に、はちみつ無しでゆずの果汁＋岩戸の塩＋湯 の時もあります
「酸っぱ～い」と思いつつ飲んでます
かなり酸が強いので、飲んだ後は白湯を飲むか口をゆすぎます（虫歯予防）
果汁を絞った後は、お茶パックに入れて（2重にして）お風呂へ入れます
飲み物＆お風呂で楽しめる柚子好きです
麻の実ナッツ
過去に貧血女性にすすめています。当時のブログはこちら⇒☆
不足しがちな鉄、亜鉛、銅、n-3系脂肪酸が摂れます
栄養素が充実しているだけでなく、味もコクがあって美味しいです
果糖ブドウ糖液糖や、ショートニング、マーガリンを使用していない市販のお菓子
スーパーで探すとあります
お値段は3個入りで３００円くらいと他と比べると高めですが、味は確実に違います！
おかしな材料をつかった菓子をたくさん食べるよりも、美味しい良質なお菓子を少し。に切り替えていくと美人力
UP
お菓子と一緒に楽しむ和紅茶は最近は、ひろりんおススメのかがやき
とーーっても美味しくて最近はこればかり飲んでいます
海の精を使ったハーブソルト・レモン塩（伯方の塩＋無農薬レモン）
岩戸の塩が一番おいしいなぁーと思いますが、湿気で塊やすく、サラサラと振りかけたい時には不向きであるため、
特に、秋鮭（北海道産）を焼く時には、この２つのお塩を使っていました
季節限定の秋鮭・・・美味しくて秋に入ってから何回買ったことか分かりません。お弁当にも入れやすいし！とっても便利
ハーブソルト＋ブラックペッパー（粗びき）でほんのり洋風に。
レモン塩＋ホワイトペッパー（粉）でさっぱり風に。
お弁当はこのくらい簡単なほうが苦にならず続けやすいです
美容
ドライヤーを変えました
このパールピンクが可愛くて毎晩、使うたびに「かわいいーーー」と思っています
気分がアガルドライヤー（笑）
このシリーズが好きです！高いけど
前に使っていたものも同じシリーズでしたが8年前のもの。・・・なんだか急に変えたいなぁ？！なんて思って！
そしたら、ナノイオンの出る量も違う？！または何年もたつとナノイオン出ていなかった？くらい、
変えたら髪の毛の触り心地がUPしました
さらっさら
しっとりです
読書
読書といえるのか・・・漫画セーラームーン読みました
私はセーラーヴィーナスも好きだけど、やっぱりヒロイン・セーラームーンになりきって読んでいました
ほとんどストーリーを知らなかったのですが大人が読んでもおもしろーい！！心に響くメッセージもたくさん
あれ？私ってひねくれてた？すれてたかも！なんて思うほど、
純粋な愛・夢・希望
っていいなって思いました
素直な気持ちになれて、まっすぐな純白な自分になれるような感覚でした
大人女子が読んでも面白い～感動する漫画だと思います
