２日分朝ご飯

２０１４年２月５日の朝食。

紅茶。
きんぴら、チーズ、自家製パントースト。
ほうれん草、ハムのソテー、バター、塩、黒コショウ。
カップスープ。



野菜を１日３００グラムなんて　私には無理ですが
昨日は　これだけで　結構な量でした。



２０１４年２月６日の朝食。

カレートースト、自家製パン、チーズ。
紅茶。
ヨーグルト。




合い挽き肉のカレーです。
トマトの水煮缶とトマトジュースで煮込んであります。
普通のカレーより　こちらの方が　トーストには合いました。