朝ごはん2日分

2017年2月5日の朝ごはん

アボカドトーストとハム



2月6日の朝ごはん

あすっこの炒め物

はりはり漬け
車で30分のところに住んでいるもうすぐ90才の伯母のはりはり漬けが美味しくて
自分でも作ってみましたが　ぜんぜんだめです。
足下にも及ばない。ただ今研究中です。


「作っておくと、便利なおかず」より
じゃがいもとたまねぎのこっくり煮

2月7日と9日の朝ごはん

更新手抜きですみません。

ゆでブロッコリーにカニかま　まよ

「作りおきができて、毎日食べられる！
　おいしくやせる
　美人マリネ」より
大根のゆずマリネ

「女子栄養大学のダイエット弁当」より
かぼちゃと玉ねぎのポン酢あえ




アボカドトースト
ゆで卵が　はいると幸せです。


別冊エッセ
つくりおきおかずで朝つめるだけ！弁当
おいしくて太らないおかず編より
キャベツとキノコのおひたし

別冊エッセ
つくりおきおかずで朝つめるだけ！弁当
おいしくて太らないおかず編より
ヒジキとゴボウのキンピラ