2015年11月10日の朝食とお弁当

柿が美味しいね～♪
お弁当は　数日前の事で
忘れたけれど　ブロッコリーで上げ底になってます。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気です。　　コメント欄閉じてます。

2015年11月9日の朝食とお弁当

写真の庭で採れたミディトマトは過去最高の重さ42グラムでした。

庭にベビーリーフの苗12株（500円）を植えて
サラダ　サラダと楽しみにしていたのに
ナメクジが　食べてます。
悔しいから　箸で　つまんで　「流刑に処す！」と言いながら　庭の端っこに
追いやってますけど　根本的対策はないかな？



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2015年11月7日の朝食

2015年11月7日の朝食です。
コメント欄閉じてます。

2015年11月6日の朝食とお弁当

手抜きで失礼します。
説明抜きです。



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2015年11月4日の朝食とお弁当と バブル時代のジャケットの肩パッドを外してみようプロジェクト！

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2015年11月4日の朝食

ライ麦パン　ハム　キュウリ　ミディトマト(39グラム)。
リンゴ　カスピ海ヨーグルト。
紅茶。
味噌汁　豆腐　ほうれん草　油揚げ



玄米ご飯
割り干し大根の漬け物
ウインナー
卵焼き
ほうれん草と海苔あえ
ひじきの梅いため（女子栄養大学のダイエット弁当）

ひじきと海苔が黒くて
露出に苦労した1枚です。




25年前の母のジャケットを
私が着てみようと
面倒くさがる母に　無理矢理　お直しさせてますが・・・・。

①　まず　肩パッドを外します。
②　袖を　分解して　1.5～2㎝　肩幅を短くします。
③　肩のラインは　いかり肩のままなので　今風な自然なラインにします。
④　そうすると　袖と身頃が微妙にあわなくなって　脇の下にしわが寄ります。

現在　②の段階で　仮縫いして　放置してます。
母　嫌がってますよ。

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2015年11月3日の朝食 簡単 野菜とタンパク質 カルシウムがたっぷり朝ごはん

2015年11月3日の朝食。

カスピ海ヨーグルト　柿。
ライ麦パン。
紅茶。
味噌汁　豆腐　油揚げ　ワカメ。
キャベツのチーズ蒸し（小林まさみとまさるのさわやかシニアごはん）

キャベツのチーズ蒸しは　卵なし巣ごもり卵みたいな料理です。
キャベツとハムを蒸し焼きにして　チーズをのせてあります、
作り方が簡単で　タンパク質とカルシウム野菜が　たっぷりとれます。
まさにシニア向けです。

パンを3つに縦切りにするのは
なごみさんのブログからアイディアをいただきました。
食べるときに　大口開けなくて　食べやすいですよ。

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2015年11月2日の朝食＋地味弁。夕べは眠れなかった・・・・。

2015年11月2日の朝食。

カスピ海ヨーグルト　柿。
ライ麦パン。
紅茶。
生野菜
ウインナー。
チーズ。


夕べは　全然　眠れませんでした。
とにかく暑くて暑くて寝苦しくて
更年期？
のたうちまわっても
眠れないので　早めに起きて温度計見たら
20度くらいありました。暑いわけだわ。
今　無性に眠いです。



一週間前のお弁当です。
ほうれん草のお浸し。
ウインナー。
こんにゃくときのこのめんつゆ煮（女子栄養大学のダイエット弁当より）
割り干し大根の漬け物（市販品）
卵焼き（カニかま　ネギいり）

こんにゃくときのこのめんつゆ煮は　汁気の飛ばし方が悪くて
汁が　ざぶんざぶんになりました。キノコは　意外と水分出るぞ。

加工肉の発ガン性がどうのこうの騒がれたけど
ウインナーなしのお弁当は　寂しいと言われて　復活しました。

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2015年11月1日の朝食 久しぶり卵料理でうれしいのだ♪

2015年11月1日の朝食。

チーズ入りオムレツ　トマト。
カスピ海ヨーグルト　グレープフルーツ。
玄米食パン。
ミルクティ。

オムレツに牛乳を入れたので
残りを紅茶に入れました。
ミルクティとビスケットが食べたいけれど　我慢　我慢。



チーズは大きめに入れて　ゴロゴロさせました。
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昨日は　晴れの最後の日ということで
庭に　カメラや海苔の除湿剤と農業高校の堆肥を混ぜ込んで
耕しました。
サラダ用葉物野菜を育てる予定です。
少し　筋肉痛　情けないぞ　自分。

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2015年10月31日の朝食。大塚食品の100Kcalマイサイズ チーズリゾットの素

2015年10月31日の朝食

大塚食品の100Kcalマイサイズ　チーズリゾットの素（レトルト食品）
玄米ご飯。
紅茶。
カスピ海ヨーグルト　グレープフルーツ
トマト　コールスロー。

大塚食品の100Kcalマイサイズ　チーズリゾットの素をチンして玄米ご飯にかけました。
パッケージに　1人前　糖質5.6グラム　食物繊維0.5グラムとありました。

味は　リゾットって　
本格的なのは　生涯1度しか食べたことがないので
比較のしようがありません。
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ところで　中学か　高校か大学だったのか
思い出せないのですが
クラスは違うけれど　同じ学年に　「五郎丸」って名字の女の子がいました。
むこうは　私の事は　知らないと思います。
名前が珍しいのと　目が　ぱっちりした　美人で有名でした。
多分　学校中　名前と顔だけは　みんなが知ってたと思います。
でも　それが　どこの学校だったか思い出せないのよね。

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2015年10月30日の朝食＋今日も夫べんとう

2015年10月30日の朝食。

レーズンとクルミのパン
ブロッコリー　ツナ。
トマト　コールスロー。
紅茶。
グレープフルーツ　カスピ海ヨーグルト。

キャベツと　ほうれん草が　安くなりうれしいです♪
コールスローを常備菜にする場合は　キャベツを　あまり細かく切らないほうが
良いです。今回は　細かく切りすぎて
水っぽくなってしまいました。



玄米ごはん。茹でただけの黒豆
卵焼き。
ミディトマト。
とうふちくわ　チーズ。
茹でブロッコリー　マヨ　ツナ。
厚揚げが主役に♪しっかり味の甘酢しょうゆ（クックパッドより）

「厚揚げが主役に♪しっかり味の甘酢しょうゆ」が　美味しくて一人で
厚揚げ1枚ぺろりといけます。なのに　夫は　それほどでもなく。
お砂糖の変わりに　ラカントＳを使ったからなのか？
女子が好きな味付けなのか　たまたま個人の嗜好なのか？
皆さんにも　家族で意見が分かれるお料理ってありますか？

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