「マル秘トレーニング」

いつものジムへ。
アップ→水色→オレンジ→ピンク→→緑（途中まで）→ゴールド（５０手まで）
アップ以外はどれもテンテンでしたが、終了。
以前のように目標のルートを一つに絞って、それをアップの後２、３回登る方がいいのかな～？

「山と渓谷のクライミング総合サイト」に掲載されていた「マル秘トレーニング」も少しだけやってみました。１０秒ぶら下がるだけや～と思ってやってみたら、意外ときつかったです。
次は肘を９０度に曲げて１０秒（これは数秒持つかどうか）、その次は難しいホールドにチャレンジ・・・と書いてあります。

久しぶりの疲労感で、うたた寝・・・。