ケガをしてからハーフまでの距離しか走っていなかったのですが、意を決して30km走にチャレンジしました
いつもの公園の3kmコース
通常のランニングコースは2.3kmですが、マイペースで走れる3kmコースを逆走するのが好きです。逆走すると少し長めの上りがあるのできつくなりますが、軸足を変えて走るとケガした方の左足を否応なく頑張って前に返すので私にはいい強化トレーニングになると思っています。
そのことを踏まえてフォームをチェックしながらゆっくりペースで走ろうと思っていたのに、今日は思いのほか調子がよく、気が付いたらペース走をしていました
無理をしたら30kmもたないだろうと思い、ペース走は前半15kmまでにして、後半はペースを落としてフォームを意識して走りました
ストライドを広げずに速めピッチで走ったら結構いいペース
満足～
後半の2-3周まで順調で、長距離を走っていた頃の感覚を思い出した感じがして嬉しかった。しかし、ラスト2周が辛かった。。。。暫くぶりの長距離走に股関節が驚いたのかぎこちなくなってきちゃいました
情けない～
「はて、最後に30km走ったのはいつだったかしら？」と考えたら、なんと1年10ケ月ぶりでした
そして丁度１年１ヶ月前、術後の経過がよくなく、ドクターストップを無視して横浜国際女子マラソンを出走し、恥を忍んで5kmDNFをしました
ということは、、、5kmしか走れなくなっていたのに、約１年かけて30km走れるまでに戻れたのです
走りながらそんなことを回想していました。1年10ヶ月、、、、正直、長かった
あんなに走るのが大好きだったのに腫れたり、痛みが出たり、またヒビが入ってしまったら、、、という恐怖感もあって走るがずっとずっと辛かった
まだ完全ではないけれど、大分左右の体重負荷のバランスもとれてきて、下りも減速しないで走れるようになってきた。
よかった。。。すごーーーく嬉しい
これから、無理せず徐々に距離をのばしてフルもまた走れるかな？