2010年4月24日夜練習組

本日、仕事組は朝霞陸上競技場、午後7時50分スタートで、練習を行いました。

●12000ペース走
設定3分30秒ペース
馬場・佐久間・溝口
時間41分30秒
3分29秒～22秒で、昨日のスピード練習の疲れをうまくとりながらの練習でした。

●400×5間200ジョグ
設定65秒、間60秒
塚本
62"4(56)
64"4(57)
63"9(57)
64"4(58)
61"3
平成国際大学記録会1500にむけての刺激練習。

●100分ジョグ
会沢
タイム計測をしながら行いました。

2010年4月24日距離走組(福島・上村)

今日は、午前中に仕事が休みの二名が予定どおりに、彩湖を使用し距離走を行いました。
●福島選手
30キロ走
ラップ
5km…19'21
10km…19'02(38'24)
15km…18'47(57'12)
20km…18'13(1:15'25)
25km…17'25(1:32'51)
30km…16'48(1:49'39)
●上村選手
20キロ走
ラップ
5km…19'21
10km…19'02(38'24)
15km…18'47(57'12)
20km…18'13(1:15'25)
彩湖のコースは寮から約7キロにあり、先日、小林監督が距離を計測し作成しました。