清里選抜合宿(児玉選手より3)

練習内容
朝 40分jog
午前　25kmjog
午後　移動

日差しが強く、かなり肌が焼けました。

昼食は、レストラン『最高地点』にて、ソースかつ丼で、デザートにガトーショコラです。

清里選抜合宿最終日

今日は清里合宿最終日。昨日の雨もスッカリ上がり朝から晴天でした。また景色も最高で北アルプスが綺麗でした。
練習は昨日同様、朝は6時より各自ジョック、午前は福島選手は35㌔走、児玉選手はロングジョックを行いました。
『足を作る』事を目的に行いましたが、二人とも高い志を持って望み、いい練習ができました。
私も指導者として、今回の合宿は今後に向けていい経験ができました。
また、最後となりますが練習拠点として駐車場、栄養面でご協力頂いた『レストラン最高地点』のオーナーにはこの場を借りてお礼申し上げます。ありがとうございました。
結果を残し、恩返しをしたいと思います。
※写真は練習後の福島選手と児玉選手。いつでも笑顔です！

監督 小林剛志

清里合宿練習コース紹介

昨日、スピード練習を行ったふれあい公園の周辺には1周1660㍍の林間コースがあります。 標高1330㍍のところにあり、練習には最適なところです。

2010年7月9日合同練習

あいにくのどしゃ降りの雨、大泉中央公園陸上競技場は3コース近くまで水日つかってました。
そんな中でも夜8時スタートで行いました！こういう日は終わると充実感たっぷりです！
●400×10間200ジョグ
塚本・溝口・馬場選手2コースで70秒、間60秒設定で行いました。
●400×5＋60分ジョグ
会沢選手
翌日のペース走とのセット練習。400は10本組の5本まで一緒に行いました。

●ジョグ組
須藤選手
上村選手
三浦選手

●リハビリ組
須崎選手
佐久間選手

清里選抜合宿(福島選手より2)

2日目の練習は呼吸を追い込みました。
こんばんは。
朝練30分ジョグ
午前1000×10
午後50分ジョグ
1000×10は3分3秒～2分55秒ペース、間を50～45秒でつなぎました。標高が高いいか呼吸がキツすぎて止めようかと思いましたが、8本目からリズムがなんとか戻ってきたので良かったです。

ジョグも起伏が多く良い練習になりました。

清里選抜合宿(児玉選手より2)

今日の練習内容
朝 40分jog
午前　90分jog
午後　70分jog

良い感じに走れました。もう少しでポイント練習ができると思います。

昼食は、レストラン『最高地点』にて、みそかつ丼と馬刺で、デザートにソフトクリームです。