2010年7月30日合同練習

今日は大泉中央公園で7時40分よりおこないました。ポイントは溝口選手のみで他のメンバーはジョグで距離をふみました。
●溝口選手
通勤ラン＋14000P
3分30～13秒ペース
写真はスタート地点のみの灯りでがんばる溝口選手。
●ジョグ組
会沢選手
合宿練習＋70分ジョグ
児玉選手
通勤ラン＋120分ジョグ
須藤選手
60分ジョグ
須崎選手
60分ジョグ
福島選手
通勤ラン＋50分ジョグ
塚本選手
通勤・帰宅ラン
馬場選手
通勤・帰宅ラン

●リハビリ組
佐久間・上村選手
60分ウォーク

東京高体連合宿コーチ日記7月30日

こんにちは！会沢です。今日で合宿も最終日。朝練は5時スタート、雨の中の20キロ走。前半は4分15秒ペース、後半は3分45秒ペース、平均4分のちょうどよいペースで調子もあがったような気がします。午前は9時よりコーチ陣もはいり20名を5人4チームにわけて、クロスカントリー900mコースをつかい、ひとり２回ずつ走り、疲れ果てた中でもみんな笑顔でおわることができました！