テルレポNo.570

こんばんは！

今度は東がブログでいじってきましたよ😒

さとちゃんです*(^o^)/*

東の日常にもあった通り本日はお休みをいただいておりましたので、朝、午前と練習を済ませ午後は体を休めておりました！

誠に悔しいのですが東の日常にあった通り今日は寝て体を休めておりました😪

「今日は」というキーワードが意味深ですね〜😏

約4時間の昼寝の後はさとちゃんが一時期ハマっていたcrisisというドラマの再放送を見ておりました📺 -o( '-' )

この再放送が始まったのを知った時には、もぉ〜既に5話のタイミングだったのは痛恨の極みでした🤦‍♂️

1話から録画したかったのですが、普段ドラマを滅多に見ないだけに改めて面白いドラマだと思います！

半分以上放送は終わってしまいましたがよかったら皆様も是非(´∀｀)ﾉ

それではおやすみなさい🛌

きゃねこ 531k

調理実習してきました
金子です

お料理


こんばんは

今日は朝練、午前練、R-BODY、栄養セミナーへ行ってきました

久し振りのR-BODYで再度身体のコンディショニング出来たので早く走りたい気持ちです！！

その後

栄養セミナーに参加し
実際に調理しました！！



まあ

軽作業中心ですけどね！！笑

炒めたり等は女子選手中心でやってくれました！

出来上がったのがこちら





メインのホイル焼き




どれもヘルシーで美味しかったです😋

簡単に作れるものを中心に献立を立ててくださったので実践していきたいと思います🙋‍♂️


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

東の日常 77話

本日2回目。


というのも、私の高校の同期が競歩で特集されていたのと、彼がいつも書いているブログを紹介しようと。




近くに日の丸を目指して頑張っている同期がいるのは刺激になります。


負けじと頑張ろうと思える。


そしてブログの分

「一週間前からどれだけ頑張ってもその期間では強くなれないという前提の上で練習に取り組みます。

そうすると、練習に対して、神経質になりすぎません。

というのも、私自身そうでしたが、試合前になると、試合への気持ちが高まって、練習をしたくなったり、練習をしなさすぎて実力が落ちてしまうのではないかと不安になることがあります。

なので、試合に向けてあれこれと余計なことをしたり、考えたりするよりかは、

むしろ余計なことをしないようにすることを意識しています。

一週間前から練習を頑張ったところで、結果には繋がらない上、

むしろ、頑張り過ぎによって疲労が蓄積しまい、パフォーマンスの低下を招いてしまう可能性があります。

なので一週間前は、疲労を抜くことと、ためないことを第一に考えながら、


適度に身体を動かして、筋肉が固まらないようにすることだけを注意するようにしています。」




チャラチャラしてたやつでしたが、ストイックさは人一倍のやつ。



予選会まであと11日。


不安がらずに自信を持って取り組んでいきましょう👏👏👏





毎回、陸上関係のブログになってすみません。
_φ(･_･



競技者である限り、自分の日常は陸上なので🤣


では(-_-)zzz

東の日常 76話

こんにちは。


本日はお休みだったので治療へ🚶‍♂️




私の行っている治療院は最近話題の福原愛ちゃんを診ていた先生がいるところです。



ケガをすればライラック(治療院)


治るスピードは"全然違います"(=^▽^)σ



本日も体を診てもらいましたが、


「前回の時よりも状態良いよ」


と言われ、鍼治療での痛みもそこまで感じませんでした👏👏👏




治療終わりの東は新宿へ行きます。


そう、ある情報を聞きに。



帰ってからは練習ですので、1日はあっという間。



リア充とはこういうことですよね、佐藤さん。😏




今日の佐藤さんは何をしているのだろう🤔


😪😪😪😪←(絶対これ)



あまり休日の過ごし方に触れると怒られちゃいますのでこのへんで。