久しぶりにダッシュができて最高の気分でした
金子です
2ヶ月
こんばんは
今日はですね
ダッシュできました👏
長かった、、、ほんとに、、、
まだ気を抜けませんが着実に走れています
ダッシュできるということは神経系と心拍のトレーニングができるということ
さらにトレーニングの幅が広がります
明日30km走をやるつもりでしたが
順調に良くなっていることもあり
リスクを考えた結果、30km〜jogに変更しゆっくり長くやる予定です
来週中に20km 3‘40“とかでできるようにしたい
ということで明日に備えます
明日は
みんなでBBQ！！
やりたいですね！肉の盛り合わせはたまに買います
明日かっちまうか？やっちゃうか？？
それでは💤
