薄底もいいね
金子です
久々
こんばんは
本日の練習は12000m＋400m
これはそうだ
薄底しかない！！
ということで
スパイクからお馴染みの薄底で
久しぶりに履くと軽い！あと軽い！
うん軽い！！笑笑
反発はあまりもらえないですが、ウエイトトレーニングの効果で自分で反発を作れるようになっていました
そして＋400mで気持ちいいくらい地面を蹴って反発がもらえ
すごく楽しく気がついたらグングン進んで自己ベストタイの57”
トレーニングが活かせてるのも確認できました👍
薄底で走り込み、スパイクでガンガンスピードを出す
ウエイトで踏み込み力をつけて
筋力も強化
プライオメトリックストレーニングを入れてSSC運動を掛け合わせれば、、、
ああ楽しい🤤
心肺機能はその過程でつくのでこれを繰り返しどこまで強化できるのだろうか、、、
東海大では13分台を当然のように出せるように頑張ろ！
それでは💤
