きゃねこ 2175k

久しぶりのプールへ

金子です

さむい

こんばんは

今日は川内優輝選手のアドバイスをいただきプールへ

走ろうと思ったのですが上半身が寒くて泳ぎました

25m×120

3000mですね

やっぱり1時間入ったらもう寒くてダメですね

なるべく息継ぎしないように25mを泳ぎ

すぐ次へ

大体20mまでは息継ぎなしで行けるのですが

残り5mは上手く酸素を使えた時だけいけましたね

かなり心拍数を上げられたのでかなり良いトレーニングになりました

あと背面の筋肉を対角線で連動させて泳げたのもかなりグッド

苦手な動きなのでかなり意識的に動かして訓練できましたね🙌

完全に冷える前に退出

やっぱり脱衣所は寒い🥶

シャワーを浴びて温まろうとしましたが

お湯が中途半端な温度、、、

うう、、、

寒い、、、

泳ぐのは嫌いじゃないんです

寒いのが大の苦手なんです

夏場は扇風機とエアコンで激サムになるので

夏は絶対行きたくないですね、、、

冬はシンプルに寒いので

ということで

今日はくたくた

明日は！！

ついに来たゴールドキウイ！

毎日やってほしいくらい！

ちなみに今日北朝霞でお得パックを買ってしまいました

笑笑

それでは💤

きゃねこ 2174k

お冷の氷を噛みがち

金子です

くせ

こんばんは

今日は2時間くらい

股関節の〜

外旋時に〜

などなど言って治療をしてもらいました

本当にたくさんみてくださりありがとうございます🙇‍♂️

忍びない、、、

未知を既知にするのって大変ですね

なぜなのか？という問いに対して持っているものを総動員して、実際起こっている事実を洗いざらい検証して

そこから考えて意見を出して仮説を立てる

今日も沢山のなぜが生まれ

現状こうだよね

というところでトレーニングやケアのポイントを立てました

難しいな🤔

答えは凄くシンプルなのでしょうが

たどり着くまでの道筋は複雑なもの

遠まりで得たものは必ず武器になるので沢山収集していきたいものですね！

ということで

今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2173k

一気に日焼けしました

金子です

まっか

こんばんは

昨日一日だけでこんな感じ

随分焼けました

こんがりです🍖

この季節がやってきたなーと4月で感じております

日焼け止め塗らな、、、

社内報で金子のコラム的なやつがあるのですが

今回はなんも思い付かず

スランプでした

そういえば何もインプットしてないもんなと怠惰を反省

貯金がなくなった感じです

いつも刹那的に生きているのでまあそれは当然の結果なのですが笑笑

怪我をしてから身体と向き合い

みんなと練習できないので会話も減り

ネタの源泉に触れていない気がします

それも込みで早く復帰したいものですが3歩進んで２歩下がってという感じ

難しいっすねぇ

昼休みの後半20分はこっそりトレーニングしているのですがコレがまた良い時間なのです

身体を解し午後の動きだしを良くしてくれます

ちょっとの動き難さが諸々の不協和音の原因になるのでこの一工夫が大切な気がします

結局はできる事をやるしかないので

シンプルにそれだけ考えればいいのではないかと思います

あまり多くの事を考えるのが苦手ということも大いにあります笑笑

考えていない脳は何に使っているんだろう？？笑笑

ただ年々、思った事を口にする事が多くなり

言った事に「まあいいや」と深く考えなくなりました

ほんと

何考えているんだろ？？笑笑

ということで

何を買ったら得か一目でわかる広告って素晴らしい！！

明日はカツオのたたきだ！

それでは💤

きゃねこ 2172k

かっぱえびせんが煎餅ではないことを知りました

金子です

せんとは

こんばんは

お馴染みかっぱえびせん

ずっと煎餅だと思ってました

が！！

マスタの米菓のジャンルに存在しない！

なぜだ、、、

もしやと思い

スナック菓子で検索

あ、

いた

え？？

まてまて

後ろに　せん

ついてるよね？

煎餅の　せん　だよね？？

主成分は米だろ？

小麦やんけ、、、

確かに思い返せば小麦です

知らなかった🥺

まさかのどんでん返しを食らいました

もう　せん　を信用しない😒

ということで明日は

コシヒカリがお得！！

それでは💤

きゃねこ 2171k

今週なんとしてもスピード練習に復帰したい

金子です

なんとか

こんばんは

状態もかなり良く今日のケアで更にgoodコンディションになりました🙆‍♂️

いいっすねぇ

昨夜妻にマッサージしてもらったからか

今朝の状態も非常に良かったので今回のケアで良さが加速しました

早ければ水曜に一部合流できるようにしたいです

さて

今日お土産をいただいた秋田犬のクッキー

マグカップの縁にかけられるらしく

試しに

あらかわいい

ぐでーっとなってるのがいいですね👍

癒しをありがとうございます

筋肉の心もほぐれたところで明日のお買い得

今日レタス買えなかった方が明日もチャンス！

こんがり焼豚重というの新しいきがする！

350円はお手頃なので試すなら明日がいいですね！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 2170k

強烈な眠気の中書いています

金子です

まだ20じ

こんばんは

今ちょうど20時くらいなのですが

めちゃくちゃ眠い🥱

もう限界って言う2歩手前です

朝27km走り

散歩がてら選挙へ行き

家で体幹トレーニングで膝のコンディションを整えて

再度1時間ほど散歩

うん

そりゃ疲れるわ

総移動距離だと35km以上行きそうです

今日のお散歩での1枚

きれいです

菜の花が今1番綺麗に咲いており

春を感じます

小さい虫も大量に飛んでいるのでそろそろ河川敷を走るのは避けた方がいい時期かもしれません

桜並木も虫が落ちてくる可能性もあるので、、、

明日はみえさんのところでケアしつつ状態改善が見られたトレーニングのシェアをしてより金子のケアがし易くなればと思います

ちゃんと説明できるかな

ということで明日明後日は均一セール

レタスひと玉108円は安いですね！

冷しゃぶとかいいかも知れません！

それでは💤

きゃねこ 2169k

ようやく福村と走れました

金子です

ぷろ

こんばんは

今日はゆっくり走ってたらあっという間に

総走行距離36km

くたくたです、、、

でも充実感はありますね

そして！

プロランナーの福村選手から差し入れを頂きました！

練習後にコモディイイダ東朝霞店にてコーラを購入

流石東海大の後輩

わかってますね👍

やっぱり練習後のコーラはうまい！

ダウンにも合流して一緒に走れて嬉しかったです！！

いいね！本当に

明日も朝ロングをやって

足を慣らしていきます

明日は台湾パインを食べたいな🍍

昔食べすぎて舌を溶かしたので程々に、、、

カットパインならちょうど良いかもしれませんね！

それでは💤

きゃねこ 2168k

久しぶりに稲田、青木とjogしました

金子です

いい感じ

こんばんは

毎週オードリーのオールナイトニッポンを聴いているのですが

やっぱり面白いですね

ラジオは今まで聴かなかったのですが、オールナイトニッポンを聴いてから興味が湧き

観てたアニメの声優さんが集まって放送しているラジオも聴いてみました

改めて

オードリーってすごい！！と感じましたね

笑笑

勿論声優さんもとても面白い方でしたが

なんかこう

話のプロというか熟練したものをオードリーのオールナイトニッポンから感じました

クラスの面白い人が芸人さんに勝てないように

やっぱりプロだなと素人ながら感じ取りました

熟練しすぎて感知できない高等な技術

内容としてはインパクトのない話でも引き込まれてしまう面白さ

うん

すごい

考えてみれば我々も2時間同じペースを刻み続けるとかやってるな、、、

すごいことでは？？

と思った次第です笑笑

その道の熟練者はやっぱりすごいというお話でした

それでは💤

きゃねこ 2167k

ようやくリハビリ期間のステージが進みました

金子です

ながかった

こんばんは

長かった、、、本当に長かった、、、

締め切りは迫るのにやりたい事が出来ず

出来ることだけひたすらにやってきました

ようやく

ようやく

60分走れた👏

ゆっくりですがね！！

やっぱりトレーニングは偉大だ

1時間で終わるものが歩きだと2時間かかります

2時間走る練習を

4時間かけて歩いてきました

幸い練習時間を確保して貰えたので練習もリハビリも出来て

フルタイムより圧倒的に早く治せたと思います

まあ

炎症はないので解して動かすがメインなのですが

まだ条件を整えないと上手く走れないので気を抜かずやっていこうと思います！

明日は

チャージデー！

ゴールドブレンドもお買い得！！

それでは華金をお楽しみください🙌

それでは💤

きゃねこ 2165k

原理は簡単だけど気がつくのが難しい

金子です

せんもんか

こんばんは

今日はパーソナル行ってきました

あー

なるほどねぇ

と思う事が多々あり、原理としては極めてシンプルですがそれに気がつくのはやっぱりプロだなと感じました

専門家は違いますね

現状を説明してもらい

じゃあこういう負荷を掛ければいいのか！と素人目でも理解できるのですが

それを炙り出すためのチェック種目をバババっと見つけ出すトレーナーさん

いずれセルフでできるようになりたいですね

今日の種目にブラジリアンスクワットがあったのですが

人権に配慮された拷問器具みたいで中々面白く、かなりキツイけど効果的なトレーニングができました

またやろ

そろそろ再起動の目処が立ちそうなので進歩して戻ってこれるよう最善を尽くします

明日は

おいしい牛乳買いたいな🐮

最近牛乳の消費量が多く2日に1本買っています

アーモンドきな粉を溶かして飲むとグッド

あとはBOSSの牛乳で薄めるタイプの無糖ラテ

明日買わねば、、、

それでは💤

きゃねこ 2164k

朝からお昼過ぎまでぶっ通しでトレーニングしたら夕方にツケが回りました

金子です

やるき

こんばんは

早朝からジムでトレーニング

音楽を聞いてたらものっすごいやる気が湧いて

ああ、そうだ

こんな単調なトレーニングをひたすらやり続けているのも強くなりたくて、負けた時に悔しくてやってるんだよ

と何かしらのスイッチが入り

うぉおおおおおお！！とトレーニング三昧

筋トレ、有酸素、筋トレ、有酸素

とほぼぶっ通しで朝6時から15時くらいまでモリモリトレーニングしました

よし

17:00の集合にも歩いていこう

そう思って一度帰宅すると

あれ？身体が動かないぞ、、、

今日のノルマは既に達していますが

まだやりたいトレーニングがあるのに、、、

と思いつつバタと床に臥せって充電しました

動けるようになったのは17:00過ぎ

雑務を片付けトレーニング再開は19:00

あれですね

体力は無限じゃないですね

笑笑

ということで

限りある資源はキチンと割り振ろうと思う金子でした

それでは💤

★今日の渡部莉奈選手

本日の渡部莉奈選手

惣菜の研修でおはぎを作りました。

もち米を加熱し



火傷しないよ慎重に取り出しています

楽しそうです🙌

きゃねこ 2163k

家にいるときは足にチューブを巻いて筋トレ生活

金子です

ぱわー

こんばんは

朝晩冷えて昼間暖かい日が続きますね

体調管理には気をつけていきましょう

さて

今日はみえさんのところへケアへ

あとちょっととの事ですがこの1ヶ月でかなり自身の身体と向き合えたなと思います

絶対に2月の金子よりも股関節外旋筋は強い自信があります

上手く練習できない分、できることをモリモリこなして強くなってニューゲームといくつもりです

大学時代を思い出しますねぇ

明日は久しぶりの平日休みなのでR-BODYヘ行き新たな知見を得たいと思います

そんな明日はチャージデー

わんぱく！メガドック　は本当にわんぱくなのでお気をつけください笑笑

それでは💤

きゃねこ 2163k

スイカの季節を先取り

金子です

スプーン

こんばんは

今日の夜は両親が送ってくれたスイカを食べました

この時期のスイカは美味しいのかい？と思いましたが美味しかったです🙆‍♂️

スイカはスプーンかフォークかという話になり

金子はスプーン派でした

フォーク？え？フォーク？？みたいな感じでしたが

確かに切り方によってはフォークなのかも知れません🤔

皆さんはどっち派でしょうか？

さて

今日は4時間以上有酸素をやりクッタクタになりました

プール上がりのような疲労感

ぐっすり眠れそうです🐏💤

朝霞でアメ車？のお祭りみたいなのをやっていたのですが、車に詳しくないので楽しい人には夢みたいなイベントなんだろうなと思いながら横目にトレーニングしました

こういう楽しさがわかるようになりたい、、、

ということで明日は

4/1〜4まで

Edyがお得

そして牛バラが500g以上　100gあたり税抜100円

安いなぁ🐂

それでは💤