デッドリフト

2013/03/12(火)
昨日残業で遅かったので、今日は少し早めに帰り老親の見舞いと、筋トレに行く。
筋トレの今の種目はかなり慣れてきて、体が、怠慢な感じになっている。
そう思っていたら、
「負荷をあげましょうか。」と言われた。

トレーナーさすがですねぇ。
私が何気にやってしまっていることを、ちゃんと見ていて、もう少し負荷をかけなければと思われたようだ。
ということで、デッドリフトのバーベルが１２キロから１７キロになった。

そう重いわけではないが、１０回持ち上げているとやはり重さの違いがわかる。

メニューが少しでも変わるってやっぱり刺激になるな。

明日はジムが店休日なので、しっかり残業して働かなければ。

筋トレの時間が…

2013/03/11(月)
月曜は朝礼で早く行く上に、残業だったので、職場に１６時間ほどいたことになる。
やだなぁ。
仕事が遅くまであると筋トレにも老親の見舞いにもいけない。

特に筋トレにいかないとストレスなんですけど。

太らないように、５時過ぎにおにぎりを食べ、帰ってからは白和えなどを食べて夕食は終わりとした。

明日は筋トレを２０：３０に予約しているので、１９：３０には帰宅したいなぁ。
もう少し動きのあるトレーニングをいれて、スポーツするのに不安ないようにしていきたいな。