クラブボクシング@ゴールドジム湘南神奈川

普通、湘南辻堂といえばサーフィンなのにボクシングでひたすら汗を流すオッさん達のうだうだ話!

昨日のジムトレ/サウスポーNN

2014年08月03日 | トレーニングノート

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

バッグ大:2R

ミット:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:10回

3Fで体幹中心の筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.0L

トレ後体重:60.4Kg

柴田トレーナーありがとうございました。