朝の部Ⅰ
◎ロードワーク
距離:7キロ
サーフェース:コンクリート
スローなラン。
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:57.4Kg
その後ジムへ
朝の部Ⅱ
パーソナルトレ。
トレ後、3Fでストレッチ
水分摂取量:2.0L
トレ後体重:58.0Kg
朝の部Ⅰ
◎ロードワーク
距離:7キロ
サーフェース:コンクリート
スローなラン。
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:57.4Kg
その後ジムへ
朝の部Ⅱ
パーソナルトレ。
トレ後、3Fでストレッチ
水分摂取量:2.0L
トレ後体重:58.0Kg