あ、どうも朴です。
※ ストレッチ
※ ロープ2Rノーインターバル
※ シャドー3R
※ ダブルボール3R
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※ バッグ大3R
※ バッグ小3R
※ シングルボール2R
※ アセヲ君とマススパーリング3R
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※ バッグ大2R右
※ 腹直筋左右腹筋各150回
※ アブローラー50回
※ ストレッチ
本日は集中力を保てない日でした。これも神様のちっちゃな罰でしょうか?
あ、ドネ兄さん
パフォーマンスありがとうございました。
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◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:コンクリート
普通のラン。抑え気味。
帰宅後体幹トレ&ストレッチ
トレ後体重:59.2Kg