骨折から４週間

白ご飯

鯛の塩焼き

ブロッコリーと牛肉の旨煮

牛肉は酒と醤油で下味をつけて片栗粉をつけて先に炒めておく

茹でたブロッコリー・人参と椎茸・玉ねぎを炒めて中華出汁と三温糖・酒・オイスターソースを加えて肉を戻し入れて醤油を加えて仕上げる

りんご

かきたま汁

しめじ・卵

骨折から４週間

やっと足の固定が取れた

だけどずっと伸ばしていたので膝が曲がらない。

これからしばらくリハビリに通う事になった。

１か月使ってない筋肉は柔軟性をなくしたのか、膝を曲げると膝の上が痛い。何だか張っている。

固定が取れても「６・７割くらいの治り具合」らしく通常に戻るには時間がかかりそうでがっかり。