プールの見学

白ご飯

焼き春巻き

先週作って余りを冷凍保存していた八宝菜に白キクラゲを足して包む

春巻きの皮が余ったので昨日のおかずの余りの昆布と豚肉の煮物も包み、サラダ油を表面に塗ってオーブントースターで焼く

大根と薄揚げの煮物

だし汁・三温糖・酒・醤油

コールスローサラダ

キャベツ・パプリカ・トマト

今年から木曜が休みなので　リハビリを兼ねてスポーツクラブの「流水ウォーク」に行ってみようと思い、今日は見学をしてきた。

上から見る限り、シニアの方ばかりで、ずっとおしゃべりをされてるように見えた。

あの中に入るのはちょっと、、と思いつつも、先ずは流水のない状態でプールの中を歩き、流水のない状態で水の中で軽い体操。

そして流水が始まったら、流水に向かって立ち止まって棒を持って足踏み（立っているだけかも　このとき暇なのかみんなおしゃべりしている）　それから流水にのって後ろ歩きやら、流水に向かって指示に従って手を動かしながら歩いたり、と太ももの筋肉は付きそうだ。

スポーツクラブには他にもアクアビクスと水泳と健康体操のプログラムがある。そちらも気になるが、足が治るためにはやっぱり水の中をせっせと歩くことかも、と思う

とりあえず来週無料体験することにした。・・そして水着を買ってしまった・・

もう後戻りは出来ない・・

今日のお昼はマトンカレー