明日は流水ウォーク

白ご飯

ホワイトシチュー

余っていたハウスシチューミクスを使う

鶏肉・じゃがいも・人参・たまねぎ・牛乳

鯵の南蛮漬

パックお惣菜

ベビーアスパラのソテー

しめじとバタで炒める

マジックソルトで調味する

整形外科の診察とリバビリに行く

明日は流水ウォークというスポーツジムのプログラムの体験に行く、と医師に伝えると　ダラダラ歩くだけでは効果はないと言われる

そして足を伸ばして蹴るように歩けとのこと

リバビリの先生は体幹がズレないように、と助言を頂く

腹筋・おしり・太腿に力を入れて、とのこと

明日は両先生の助言をもとに動けるだろうか。何だかダラダラ動きそう。