初めてのヨガ

白ご飯

トンカツ

まだらくんが帰ってきていたので久しぶりにガッツリメニュー

添えは千切りキャベツ・きゅうり・トマト

アラメの煮物

アラメ・人参・薄揚げ

だし汁・三温糖・酒・醤油

サツマイモの甘煮

三温糖・酒・醤油

平茸と玉ねぎのお味噌汁

日曜日の午前中にいつも受けている「腰痛体操」のプログラムの先生がお休みで　代行にヨガの先生のプログラムがあった

身体が硬いのでヨガのプログラムは受けたことがなかったけれど　たまには違うプログラムも新鮮かな、と思って受けてみた

腰痛体操の代行なので「腰に負担のないヨガ」だった

受講者はみんないつもは腰痛体操組なので　かなりライトなヨガだったのだろうとは思うけれど　「案外できるかも」とちょっと興味を持った