白ご飯
トンカツ
まだらくんが帰ってきていたので久しぶりにガッツリメニュー
添えは千切りキャベツ・きゅうり・トマト
アラメの煮物
アラメ・人参・薄揚げ
だし汁・三温糖・酒・醤油
サツマイモの甘煮
三温糖・酒・醤油
平茸と玉ねぎのお味噌汁
日曜日の午前中にいつも受けている「腰痛体操」のプログラムの先生がお休みで 代行にヨガの先生のプログラムがあった
身体が硬いのでヨガのプログラムは受けたことがなかったけれど たまには違うプログラムも新鮮かな、と思って受けてみた
腰痛体操の代行なので「腰に負担のないヨガ」だった
受講者はみんないつもは腰痛体操組なので かなりライトなヨガだったのだろうとは思うけれど 「案外できるかも」とちょっと興味を持った
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