人生100年時代、自分のメンテナンスは大事です

夫が「まえ、整骨院に行っていたよね」というので「うん、でも料金システムが複雑になってやめちゃった～」と私。
その整骨院は、以前私がマラソンをしていたとき職場のマラソン仲間に紹介してもらったところでした。
1回ごとの良心的な料金システムで通いやすかったのですが、そのうち会員制でまとまった金額を前払いというシステムに切り替わったので、なんとなくフェイドアウトしてしまいました。
その後、肩こりなど抱えつつも特にメンテナンスをすることなくやり過ごしていました。
結局、整骨院でマッサージをしてもらっても、その時だけなんですよね。自分の生活習慣とか体の使い方を修正しなければ同じことの繰り返し。

夫もほんとに整骨院に通いたいというよりは、今肩こりが辛いんだよね、ということを言いたかったのかもしれません。
私はすかさずラジオ体操＆5分間エクササイズを勧めましたよ☆「テレビを1番組見たらラジオ体操を1回するとかさ」と。
だって、私毎朝ラジオ体操するようになって半年になりますが、そういえば肩こりってなくなったなぁ・・と思いますもん。
そのラジオ体操の番組では、ラジオ体操をする前にちょっとした運動をします。たとえば、肩に手を添えて外回し・内回しとか、腰に手をあてて腰を回すとか。そういう運動をすると、首から背中の骨がコクンと鳴ったりして自分の体のクセが修正されるような気がします。
現代人はパソコンとかスマホで猫背になりやすいし、利き手、利き足があったりしていつもどちらか片方で重いものを持ったりしがちです。私は右手を開けておきたいと思うのか、左手で鞄をもつクセがあります。
毎日簡単な体操とストレッチで修正するのが、お金も時間もかからずいい方法だと思います。
整骨院などを予約すれば時間がとられますし、1回ずつは少しでも通い続ければけっこうな金額になりますからね。

夫には「今は人生100年時代だからね、自分のメンテナンスは大事だよ」と言いました。
ラジオ体操は録画してあるので、やろうと思えばいつでもできます。でもいつでもできると思うとついつい先延ばしになってしまうんですよね。
簡単にできることほど本気度が問われるような気がします。
夫も習慣になればいいんだけど・・・