昨日記180920木（成行き生活防止を心がけるも失敗？記録なし 大雨で雨漏り）（追）

23.3 19.2　　　雨
この日、午前中はスマホメモに予定を書き込み、その後実績を書いたようだが昼食後の記録がない。
無論、ＰＣの予定日報表にも昼食後の書き込みはない。
ただ、夜9時頃に2軒のスーパーに行っていることが、レシートの記録をＰＣの予定日報表に記録している。
そういえばこの頃、副食製造中食材が足らなくなり、雨上がりを狙って普段夜には行かないスーパーへの買い物に行った日があったことを思い出した。

以前も書いたように、怠惰の原因を突き止めようと生産管理の手法を使って構造的原因を明らかにし、改善しようと考え実行している。
精神的にしっかりし、死ぬ気で計画的にやる決意は、中学生時代から多分1週間に1回程度無数に決心している。
「為せば成る」の黴臭い精神論も、心の中で常に唱えている。
この様に無数の硬い決心を繰り返すが、数日たつと元の木阿弥となる。
今では、決意や精神論では、怠惰は無くならないと考えている。
ただ、いくら失敗しても少しの努力で継続できることだけは一つ二つ実行するようにしている。

その一つが、オリジナルのエクセルの予定日報表の記入であり、昨日記の投稿である。
これらは、途中で挫折することを始から見越していて、途中で止めても良いが、気付いた時から再開することにし、できる限り空白の時間も手がかり（レシート等）を元に再現できるところは再現するようにしている。
怠惰＝成り行き任せの生活に気付くのも、習慣的に予定日報表を書いているが成り行き任せの生活が続くと自然に予定日報表が空白になり、それを見て何とかしなければと生活崩壊の危険を感じ、その事態を打開しようと考えるのだ。
今までは、精神論的な反省と実行の決意で終わり、自分で決めたルーチンを忠実に実行しようとするのが常だったが、同時にこうした繰返しで失敗していたのも事実だ。

そこでサラリーマン時代の仕事の進め方では常識だった生産管理の手法を導入し、構造的に作業時間を詳細に記録しそれを分析して無駄をなくそうとしている。
実際行うと、いろんなことが分かった。
例えば食事時間は約20分だが、その後の休み時間が結構長くとることが多いことが分かった。
即ち、食後ぼやっとＴＶを見たり新聞を読んでいる時間が長いし、その後昼寝をする癖もある。
昼寝の癖は5年前まで殆どなかった。
当初は、前夜寝不足の時に5―10分程度昼寝することから始まった。
それが、食後いつも眠くなるので昼寝するようになり、習慣化し15分から30分間昼寝するようになった。（食後眠くなる原因は「自選ブログ集・医療・健康・運動」の「眠気との関係―低体温・冷え・コタツ・満腹とオレキシンとレプチンとメタボ・リバウンド（追）」に記載している。
特に近年研究で睡眠不足が、精神活動に与える悪影響が指摘され始め、それが昼寝の免罪符にしていることも否めない。

こうしたことを徐々に改善中だが、なかなか楽しようとする癖は治らない。
それでも、次に何をすべきかをスマホに記録しているので、それを見て行動することが多くなり、成り行き任せの生活は改善しつつある。
この日は、冒頭に書いたように記録がないので、何をしたか詳しいことは覚えていないが、天候が終日雨だったので家にいて、先に書いた夜のスーパーへの買い出し以外に外出はしていないようだ。
終日ＴＶや新聞を見たりして、たまにネットを見て適当に暮らしていたようだ。

もう一つ思い出したことがある。
この日何度か、大雨が降りその度に雨漏りがし気が気でなかった。
天井裏に、ポツポツと雨が漏る音が聞こえるのだが、必死で音のするあたりを探し回ったが室内での雨漏りは発見できなかった。
この日大雨が繰り返し降ったが、長時間連続して降らなかった。
雨漏りしている天井には、父が生前天井に化粧板（多分ベニヤ板に白のカラービニルｼｰﾄを貼った合板）を貼っていて天井が2重になっいるので、雨漏りしていても、それが化粧板の継ぎ目の部分でなければ室内に雨漏りがしないようだ。
台風（21号）後、屋根の仮修理をしたので、これである程度雨漏りが無くなると思っていたのだが、この日の雨漏りの発生に落ち込んだ。


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