昨日記190313 水（ジム・ランニング）

夕方からジムに行き、走った。
日中は、ＳＮＳに投稿したり、昨日記を書いたりして過ごした。
夜は副食作りを行った。

昨日記190312 火（ジム・ランニング）

夕方からジムに行き、走った。
20分余り走り、3ｋｍ程度走ったが、予想通り息が上がり6―7年前は時速9.0ｋｍで30分走れたのに、計測バーを握りながら走っても、20分余り、3ｋｍ程度しか走れず、持久力の著しい低下を実感した。
今後、加齢とともに体力や筋力や持久力が低下することを受け入れなくてはならないが、体力持久力の低下のスピードを遅らせるために、できる限り運動することが必要なようだ。
寝る前にＦＢの投稿記事を見て自分が思ったことを長文のコメントにして投稿したため、寝たのは1時を過ぎていた。
コメントを書きつつも、なんとなくのれんに腕押しのような感じがした。