1時前にジムに行った。
4月3日以降、ジムは昼頃に行くようになったが、今後は今まで通り最終の人の少ない時にも行くようにしたい。(ただし帰り時間をわざたらしく合わせるような人がいれば行かない。)
11時半から1時過ぎの間に行くことが多い。
昼食は帰宅後食べるので、昼食をレンジにかけてから行くことが多い。
(副食は3食共通で、どんぶりに10種類以上の具材(肉や野菜や昆布やカツオ)と出汁を入れて電子レンジで加熱するだけだが、おいしい。)
昼時は、事務もすいているので、トレッドミルも待ち時間なしで走れることもある。
この日は少し遅かったのでトレッドミルは少し待ったが、その時間に様々な筋トレをやった。
2時近くになると、満員になる。(ほとんどの人が高齢者)
朝はもっと混んでいて、トレッドミル(ランニングマシン)は1ー2時間待ちという。
マシンの数も4月の管理社交代ですべて入れ替わり、運動する種類も格段に増加した。
したがって運動時間も長くなった。
そのため運動する適正なウエイトの決定に、まだ試行錯誤している状態である。
いくつかの器械で、今まで使っていなかった筋肉を使うようになっている。
帰宅後は、食事関連の家事と昨日記の投稿を行った。
4月3日以降、ジムは昼頃に行くようになったが、今後は今まで通り最終の人の少ない時にも行くようにしたい。(ただし帰り時間をわざたらしく合わせるような人がいれば行かない。)
11時半から1時過ぎの間に行くことが多い。
昼食は帰宅後食べるので、昼食をレンジにかけてから行くことが多い。
(副食は3食共通で、どんぶりに10種類以上の具材(肉や野菜や昆布やカツオ)と出汁を入れて電子レンジで加熱するだけだが、おいしい。)
昼時は、事務もすいているので、トレッドミルも待ち時間なしで走れることもある。
この日は少し遅かったのでトレッドミルは少し待ったが、その時間に様々な筋トレをやった。
2時近くになると、満員になる。(ほとんどの人が高齢者)
朝はもっと混んでいて、トレッドミル(ランニングマシン)は1ー2時間待ちという。
マシンの数も4月の管理社交代ですべて入れ替わり、運動する種類も格段に増加した。
したがって運動時間も長くなった。
そのため運動する適正なウエイトの決定に、まだ試行錯誤している状態である。
いくつかの器械で、今まで使っていなかった筋肉を使うようになっている。
帰宅後は、食事関連の家事と昨日記の投稿を行った。