突然の背中の痛み 20190803

朝食後から徐々に、背中が痛み出した。
胃の上部の背面が動くと痛い。
じっとしていれば痛みはない。
もしかして、膵臓や胆嚢の病気ではと心配になる。
しかし、室内は３３度のため、熱があるかどうかわからないが、自覚症状として熱はなく、意識はスッキリしていて、熱中症でもうろうという状態ではない。
起床時の室温は30度だったが、起きてすぐに冷たい牛乳を飲み、それ以後気分よく食欲もあり現在（正午過ぎ）まで来ている。
従って、内臓疾患に起因する痛みではないだろうと判断した。

ではなぜ背中（横隔膜に近い位置）の痛みなのか、心当たりはない。
昨日（8月2日）の昼に、ジムに行き4ｋｍのランニングだけをして帰ったので、この背中の痛みの原因ではなさそうだ。
トレーニングカードを見ると、一昨日の昼にシーテッドロー（腕を後ろに引き、船を漕ぐ動作）のマシンを使い、投げや横ひねりの運動をしていた。
このシーテッドローのマシンは、左右別々に同じウエイトにつながれていて、右だけや左だけの筋トレもできるし、投げ込みや振り下ろしの動作も可能である。
一昨日はこのマシンで左右の振り下ろし・投げの動作と、横ひねりの運動を行った。
ウエイト14ｋｇで左右の投擲動作と横ひねりの動作を、15回ずつ行った。（ほぼ限界）

どうやらこの時の、筋肉疲労による筋肉痛が、今表れてきたようだ。
普段使っていない筋肉なら、中2日置いて筋肉痛が発生し、使用頻度に応じて筋肉痛の発生期間は短くなり、いつも使っている筋肉はその日のうちに疲労し、翌日には回復していることが多い。
今回の筋肉痛が、一昨日の筋トレが原因とすれば中一日の筋肉痛なので多少回復が早くなっている。
多分この運動は7月1日と7月14日（14日は記録はないが状況からみて行った可能性が高い）に行っているので、普段使っていない筋肉が使われだしたため、筋肉痛の発生周期が短くなったようだ。
今後このトレーニングを重ねれば、筋肉が強化され今回起きた背中の筋肉痛はなくなるのだろうと思う。


参考　今　13時　室温３３．７℃　53％
２０１９年8月2日　　大阪　最高気温　３７．５度　最低気温　２８．６度