２０２０年2月19日から21日までのこと（筋膜リリース効果実感）

2月19日　水
朝ｽﾏﾎで翻訳アプリを使用し、日本語を話し英語に翻訳するのを確認して遊んだ。
長い日本文は翻訳できないらしい。
どうしても修正できない誤訳があった。
平城京は正確に翻訳するが平城宮は翻訳できなかった。
専門用語に属するので仕方ない。
昼にジムのトレーニング計画を練り直し、昼食をとってからジムに出かけた。
昼食後ジムに出かけることは今まで少なかった。
食後運動をすると、体が重く、特にランニングは厳しい。
体重は食前食後で500ｇから1㎏程度増加するので負荷は増えるが、体感的にそれ以上にしんどい。
夕方から、梅田の家電量販店に行って、電池その他の消耗品やその他の商品を購入した。

2月20日　木
この日はジムにもいかず、ほぼ終日ＳＮＳを見て投稿したり、ブログを書いたりして、特別なことのない日であった。

2月21日　金　（ジムランニング　筋膜リリースの効果抜群）
午前中ＴＶの英語番組を見たり、スマホで翻訳アプリを使い日本語を話しながら、翻訳アプリの性能を確かめたりしていた。
午後からジムに行き、トレッドミルで30分間走った。
トータル3.7ｋｍ走り、時速8ｋｍでトータル2ｋｍ、時速9ｋｍで200ｍ計測ハンドルにつかまらず、普通に走ることができた。
左足の痛みはなかった。
左足の痛みはなくなったことは、その原因が小規模な筋断裂（肉離れ）を起こした後、それが治癒した後も、筋膜の癒着があったため傷んだもので、筋膜リリースにより痛みがなくなったと考えられる。
1月25日の筋膜リリースについての推定に間違いはなかったようだ。
夜は、食事関連の家事に追われた。


参考
「２０２０年1月23日から25日までのこと（肉離れと筋膜リリース）」

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