嘆きの夜曲 関種子
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昨日から始まりました健康食の実験でありますが
基本的な仮説を
明らかにしておきます。
他にやらんなん事があることは自明としても
健康第一ですので進めます。
まず
安静時基礎代謝が
1200kcalとしますと
昨日のメニューは
ほぼ充足しておりました。
飽和脂肪酸が健康に良くないという説がありますが
その説もあやしいので
ゼロベースで実験しており
まずは
自らの体調とパフォーマンスを
エビデンスとします。
ただ
安静時でも
1200kcal をオーバーするのは
やはり危険があると思いますので
そこは
教科書通りのカロリー計算をします。
食事摂取のタイミングは
私の場合は貧乏で
1日3食腹一杯は無理ですので
夕食か昼食に
きちんとした献立作成をして
あとはつまみ食い的アトランダムにしています。
昨日からの動物性メニュー(縄文式)により
わりと体調が良いので
引き続き臨床実験を続ける所存であります。
おわり
高橋栄養士
基本的な仮説を
明らかにしておきます。
他にやらんなん事があることは自明としても
健康第一ですので進めます。
まず
安静時基礎代謝が
1200kcalとしますと
昨日のメニューは
ほぼ充足しておりました。
飽和脂肪酸が健康に良くないという説がありますが
その説もあやしいので
ゼロベースで実験しており
まずは
自らの体調とパフォーマンスを
エビデンスとします。
ただ
安静時でも
1200kcal をオーバーするのは
やはり危険があると思いますので
そこは
教科書通りのカロリー計算をします。
食事摂取のタイミングは
私の場合は貧乏で
1日3食腹一杯は無理ですので
夕食か昼食に
きちんとした献立作成をして
あとはつまみ食い的アトランダムにしています。
昨日からの動物性メニュー(縄文式)により
わりと体調が良いので
引き続き臨床実験を続ける所存であります。
おわり
高橋栄養士
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