トレーニング再開

ただでさえ、仕事が曜日に関係ないシフト勤務でテニスをする機会が激減し、かつコロナ禍でクラブの活動自粛が長引き、本当に体を動かすことが少なかったせいで、体力の低下も手伝って、テニスが情けないほど下手になっていて落胆。
現在の仕事環境もこれまでと違って、作業の標準化、仕事場の整理整頓、業務の効率化などの価値観がないと言ってよいほど意識が低く、ストレスが昂じて黙っているとまた体を壊す可能性が高くなるので、先輩社員と言い争うことも少なからずある。
そんなこんなで、宿直明けで帰宅すると疲労困憊で、何もしないで時間だけが過ぎていく日々を何とかしたいと思っていた。
まあ、とりあえずテニスができない休日は、トレーニングを再開することにした。

手始めに次のメニューを3セット。
プランク　60秒
ドローイン　30秒
サイドプランク　左右30秒ずつ
ドローイン　30秒
ワイドスタンススクワット　30回
ドローイン　20秒

入浴時のスロースクワットだけやっていたが、やっぱり筋力も当たり前に落ちてたようで、3セットでいっぱいいっぱい。

いつの日か大会に出場することを目指して、体力を養うか。

数日前から、久しぶりに子母澤寛を読みだした。10年ぶりぐらいだろうか。
彼独特のリズミカルな文調が小気味いい。