足がつる

　昨日はいつもの散歩以外に遊びに行って数倍歩いていた。
　すると明け方だったが足がつって往生した。筋肉疲労だろう。

　土踏まずや足指数本がツリそうな気配がして目覚めた。
　布団の中で攣りかけた所を揉んだりして防ごうとしたが…。

　一旦、その気配があると素通りはしてくれないものだ。
　痛みを和らげようと手でかばい足位置を変えたりするが駄目？

　痛みの隙を狙ってベッドから下りて脚踏みをすると鎮まった。
　芍薬甘草の薬も準備しているが、今回は飲まず済んだ。

　就寝前にふくらはぎ等を揉んでおけば良かった。油断していた！