昨日から９月だ。 昨日から朝晩の蒸し暑さから解放されて、エアコン無しでも過ごせる気候になってきた。 ８月末まではまるで梅雨時と同じように連日蒸し暑い日が続き、いつになったら梅雨が明けるのだろうとさえ思える日が続き、夏らしい日がまるで無い夏だった。
９月になり、ようやく湿気の少ないカラリとした空気になり、いよいよ夏らしさがやってきたと感じるのが９月だ。 ９月と言えばもう夏ではなくて、初秋と言ってもいいだろう。こうした天候もおそらく早々に過ぎて、今度は真冬並みの寒い日が突然訪れそうだ。 今日も気温は東海地方では３３度の予報でかなり暑い日になる。
それでも、湿度がこれまでとは雲泥の違いがあり、今現在１０時を過ぎたところだが、さほど暑さを感じることもなく過ごせている。 やはり、湿気はかなり身体に負担を掛けるのだと実感する。 窓を開けていればまったく暑さも感じることもなく部屋の中に居られるのは本当に心地いい。 つい先週までは朝からエアコンなしでは過ごせない日が続いていただけに、こんなにも天候が急変するのもどうかと思うぐらいだ。
今日はこんなにすがすがしい天気なので自転車でも乗ろうと思っているけど、まだまだ直射日光の日差しはかなり強く、実際には自転車で走っているとかなりの暑さになるだろうと想像できる。 もう少し、気温が下がってきたら乗ろうと思っている。 さすがに３０度を超える日には炎天下での活動は向いていないだろう。
自転車だと風を切って走る分だけまだ涼しさも感じることが出来るが、それでも３０度を超える気温の中を走るのは少し考えてしまう。
もう還暦を迎える歳になると、やはり無理は禁物で、若い頃と同じ感覚でいると痛い目に合う。 そのことは先週、先々週にもジムで無理をして右脇腹を痛めてしまったことを考えてしまう。 １０日間ほどで何とか痛みもなく、トレーニングも再度本格的に始めることが出来るようになったけど、それでも、今後は少しやり方を見直す必要があるだろうと思っている。 限界の最大７割程度までのウエイトで回数を増やして筋肉をバンプさせる方法や、ある程度のスピードを付けて軽量のウエイトで回数を重ねることで高負荷と同じレベルの負荷を筋肉に与える方法など。 骨や関節を痛めないように筋肉に負荷を掛ける方法が有効だと思うのだ。
今日も午後からジムで汗を流すつもりでいるけど、そうしたことを考えながらトレーニングを継続することを重点にやって行こうと思っている。