まだまだ雨が続きそう・・・来週には台風？

　今朝も雨。今日で何日雨が続いているだろう？　晴れる日が予測できないほど雨続きの日々。　来週には台風がこの中部地方を直撃する進路で向かって来ている。
この時期に台風も珍しいのではないだろうか？　もう１０月を中旬も過ぎる頃だ。　まだ紅葉はこの中部地方では早いけど、もう長野や岐阜の山奥なら紅葉していてもいい季節だ。　今週末は紅葉を楽しみにして出かける予定の人も多かった？だろうけど、生憎、台風で天候は最悪となりそうだ。　もちろん、今年は紅葉もかなり遅れ気味だろうけど。　去年はこの時期に上高地へ一泊で出かけている。　その時も朝早くから一日歩いて上高地の景色を堪能して帰るバスに乗ると、雨が降ってきた。　それでも、それは山だけで、帰路の平地へ出ると雨はすっかり止んで、良い天気になっていた。　さて、今年は紅葉を見る予定はないけど、１１月中旬頃に温泉でも行きたいと思っている。　一人でのんびりと行くのも良いと考えているのだけど。　本来なら自転車でも持って行きたいところだが。　息子の車でも借りて自転車を積んで行こうかな・・・。

昨日も一日雨だったので洗濯物は一切していない。　今日もこの雨なので洗濯物はどうしようかと思っていたけど、明日も期待できない天候なので、これ以上洗濯物を溜めても一度にで来る量は限られているので、仕方なく洗濯をして、今日はコインランドリーは使わず、浴室乾燥で乾かしている。　バスタオルなどは部屋に干すしかなく、出来るだけ明るい窓際に置いている。　浴室乾燥はかなり時間も必要で、電気料金を考慮するとランドリーの方でも変わりない？かもと。　いや、それほどは掛からないだろうけど。　ともかく、雨が続いて一番困るのは洗濯物だ。　毎日着る服や下着類、タオルなどはどうしても出る。　服などはちょっと買い物に出かけても雨に濡れることがあり、洗濯物は余計に出やすくなる。　ジムにも通っているので、トレーニングウェアー、タオル、下着などの洗濯物は避けられない。　
バスタオルなどは一人一枚づつ使用しているので、１日で３枚は必ず出るのだ。　私の家では一回使用したタオル類は洗濯するのが普通になっているので、手拭きタオルなども意外と出てくる。　そうなると洗濯物を溜めるのは２日分が限界で、３日分溜めると洗濯は良いけど、干すスペースがなくなる。物干し竿が３本あるけど、それもいっぱいになる。　ピンチングなども３個使用しても干せないぐらいの量になってしまう。　

まっ、ともかく洗濯物は一応片付いた。　乾いたら畳むだけなので。　今日は妻が仕事なので、少し買い物に出かけないといけない。　お米が無いのと、ビール、焼酎も買っておきたい。　その他日用品も少し欲しい。　雨なので出かけるのは少し気が向かないけど、お米は買わないと夕飯に困る。

こうして有給休暇で家に居てもこんな雨が続いているので何ともやることが無い。　家事は当然済ませるとして、それ以外にすることが無くなる。　ＥｘｃｅｌやＷｏｒｄなども忘れないように触って置こうとも思うけど、あまり気が乗らない。　今はペンタブレットが欲しい。　以前もワコムのペンタブレットを使用してイラストレーターなど使用して絵を描いていた。　今は息子が使用している。　こうして時間が持てるようになったので、再び絵を描きたいを思うようになった。　もちろん、デジタルではなく、ペン、パステル、水彩などで紙に描くのも良いけど、それは意外と面倒だし、デジタルはいろんなコラージュも容易だし、何よりも何度でも書き換えることも出来るし、いろんな表現も楽しめるので、描いていても楽しいのだ。　いろんなソフトも併用しながら思っている絵を完成させるのも良い。　今はあれこれ検討中だ。

やはりワコムが良いだろうと思う。もちろん、プロ用のタブレットは何十万もするので手が出ないけど、趣味の領域で使用するなら２万円を下回る物もあるので、それを検討している。　２万円を下回ると言っても私には結構な値段だけど。

さて、そろそろ出かけることにしよう。　

 

 

 

 

久しぶりの焼肉！

　昨夜は息子のおごりで近くに出来た焼肉店に食べに行った。　私、妻、息子（長男）の3人で出かけたのはこの3か月前に出店した「焼肉きんぐ」と言う食べ放題専門の店だ。以前から焼肉食べ放題の店には何度も行ったことはあるが、このチェーン店は始めてだった。　このチェーン店は隣の市にはあったので、名前は知っていたし、Ｗｅｂでも何度か閲覧して店の内容などは把握していた。　以前までは焼肉店と言えば「あみやき亭」が一番利用頻度が高かったし、実際に何度も利用していた。　でも、食べ放題の方が経済的で価格を気にする必要もなく、時間制限はあるものの注文もタブレットで簡単、メニューも豊富なので「焼肉がんこ炎」にシフトしていた。　

それでも一番近い場所にあるがんこ炎は毎度待ち時間が1時間を遥かに超えるほどの人気店になっていて、その待ち時間を考えるとちょっと・・・。となるのだった。
昨夜行った「焼肉きんぐ」はもちろん、平日と言うこともあるけど、夕方6時頃に到着して店内に入ると十分に席が空いている状態だ。　入ってすぐに席に案内されたのは本当にうれしかった。　その後少し時間が経つと店内はほぼ満席。　平日でもやはり7時近くになると客足が多いのだ。
昨日はスタンダードの食べ放題メニューと飲み放題メニューを2人分、ドライバーの息子はフリードリンクを頼んだ。　早々に注文！　いろんなお肉をバンバン注文して食べた。　中でも名物きんぐカルビー、上カルビーは一口大に切っていないため、皿に乗って居る状態は結構なインパクトがる。　もちろん、はさみで切って食べるのだけど、そのボリュームはかなりの物だった。　塩タン、ロース、ホルモン、いか、イカとホタテのバター（アルミカップに入っていて、カップをそのまま鉄板に乗せて焼く）など、その他サラダやデザート（アイスなど数種類）、飲み放題もビール、焼酎、カクテル、日本酒など結構な種類がある。　私は生ビール中びんを３杯、焼酎をロックで４杯飲んだ。　これは結構な量だ。通常だと生ビール中びんは１杯５５０円程度だろう。焼酎のロックも同じ程度の価格とすると全部で７杯だとして３５００円以上は飲んだことになる。　それを１２９０円の飲み放題価格だから嬉しい。　妻も飲み放題なんだけど、結局は４杯は飲んでいないような気がする。でも３杯飲めば単品注文と同じ価格になるのでそれはそれで損はしてないだろう。

さらにネットのクーポンを使って、フリードリンクが半額、一人１００円引きを適用してもらったので、さらに安く食べることができた。　以前、安い焼肉店などは近くに無く、何時も行く焼肉店はもちろん確かに肉などの質は良い。　でも、さすがに価格は高い。息子達が中高生の時は良く食べに行った記憶があるけど、その時はそれほどの量を食べて居なくても１６０００円では足りなかった気がする。　ましてやアルコールを足して、ある程度食べたい量を食べたときには２万で少しおつりがあるぐらいだった。　それぐらい焼肉は高いと言うイメージがあり、頻繁に行ける店ではなかったのだ。

今回、私は久しぶりだけど、妻や息子は何度もすでにこの店を訪れていたのだ。　思いっきり好きなだけ焼肉を食べて一人４０００円強（飲み放題を入れても）なので、今後も時折は行きたいと思っている。　

さて、昨日はしっかりと焼肉を食べたので、これからジムでトレーニングするけど、筋肉に必要なタンパク質は体内に蓄積されているので、効果は高いかも？

雨、雨、雨の日々

　やれやれ、先週金曜日から有給休暇に入ってから今日まで毎日雨が降っている。　昨日は午前中に日差しが差し込む時間もあったが、夕方からは再び雨が降り続いている。結局休みに入ってから一度も自転車には乗れていないし、まともに出かけることさえできない。　さらに明日から来週の火曜日まで雨の予報だ。　下手をすると2週間もの間雨が続く気配すら感じる。　来週には台風が接近する予報もあり、せっかくの秋空に気持ち良く走ることを期待していたけど、それも空しく消える感じだ。　

来週からは本格的に寒さも到来するだろう。　気持ちいいライディングではなく、今後は寒さとの戦いになるだろう。　そうなると自転車を乗る気も薄れてくるし、景色も新緑の綺麗な緑から茶色や茶褐色などに変わった寂しい彩の山々になる。　もちろん、松の木や常緑樹などもあるけど、刈り取られた田畑や畦道などの草木も枯れて寂しい色合いが続く景色に変化するのだ。　もちろん、それはそれで良いのだが、やはり緑色が映える景色が広がり、青空が広がる乾いた風を感じながら走る感触とは違っている。

今年はちょっとそんな理想的なライディングは望むことは難しくなってきた。　しかも、真冬になったら自転車を乗るつもりもなく、むしろバイクでお遍路することにしている。　もちろん、真冬にバイクも結構キツイ。　それでも真夏に比較すると冬場の方がまだいいだろう。　今年中に残り70か所近くを廻る予定だけど、こうして天候不順が続くとそんな計画も延期する必要もあるかも知れない。　今年中は週4回のジム通いとお遍路を達成することが目標だ。　来年からは5巡目のお遍路を開始したい。

昨日はスマホのナビアプリに全ての霊場を登録した。　霊場の場所は変わっていないけど、住所や電話番号では検索できない霊場もあり、地図で指定してみると住所などが変わっていたりする。　これはその地区名などが変更になったりしたのが原因なんだろう。　私の住む地区ももう数十年前の話だけど、やはり地区名が改名され、住所番地もまったく新しく変わった経緯もある。　これまですでに3回も巡礼しているけど、以外にも場所を明確には覚えていない。　各霊場は意外と込み入っている場所が多く、覚えるが難しい。　特にお寺の外観はほとんどが同じように見えるし、周りに特別な目印になるような建物などもないのがほとんどだからだ。
古い町並みの中とか山林の中とか意外と目立たない場所にあるのが普通なので、記憶に残すのが難しい。　さらに、その巡礼の期間が長引けば余計に記憶が薄らいで行く。なので、今でもナビ頼りで巡礼をしている訳だ。　ただ、まったく覚えていない訳でもないので、近くまで行くと駐車場なども思い出して、始めて行く人よりはスムーズに回ることはできている。

ただし、まだ篠島、日間賀島には一回しか行っていないので、今回4巡目はぜひとも船に乗って行くつもりでいる。　この島にある4か所はこの4か所だけでその日を終えることになるので、以前もそうだったけど、妻と二人で観光を兼ねて島に行く事にしている。島の美味しい昼ご飯を食べて、お土産を買いに行くのも楽しみだ。お遍路の目的だけで行くのはもったいない。駐車場料金、往復の高速船の料金も気になるところだけど、それ以上に船に乗り、参拝して、また船に乗り、参拝して、船に乗って帰ってくると言う時間を考慮するとやはり敷居が高い霊場ではないだろうか。　以前に行った時もさすがに参拝者は意外と少なく、静かにひっそりとしている感があった。

子供のころに母親に連れて行ってもらった時の記憶では、参拝者がかなり多く居た記憶がある。　列を作って港から歩いていた記憶が残っているので、あの当時は本当に知多四国遍路がある意味で流行りだった頃なんだろうと予想出来る。

 

 

やっと晴れ間が見えた

　今朝はこの数日間の雨がやっと止んで晴れ間が見えている。　日差しもあり、久しぶりに太陽を見た気がする。　まだ路面は雨上がりで少し濡れているけど、午前中には乾いているだろう。　それでも今日も午後からは再び曇りとなり夜から雨が降る予報だ。　来週の月曜日まで雨マークが付いている週間天気予報になっている。

今日は午後からこの日差しも雲に覆われてしまう予報なので、早朝から洗濯物を洗濯をして干した。　取り入れるまでに乾くかどうかはちょっと心配だけど、コインランドリーに毎日通うのはさすがに経済的にも問題だ。　一回に400円を使って乾燥機を使用するのも本当にもったいない。　家の洗濯機の乾燥機を使用したり、風呂の乾燥機でも乾燥することが出来るけど、コインランドリーにあるようなスピードで乾燥させるのは無理だし、電気料金もかなり掛かる。　家の洗濯機で乾燥させると3時間以上掛かる。　浴室乾燥機でも3時間程度かかる上に、それほど多くを干すことが出来ないのはやはり経済的に無駄が多い。　少々高くても40分程度で洗濯2回分を完全に乾かすことが出来るコインランドリーはやはり重宝する。　

昨日も肌寒いほどに気温は下がってきた。　家の中でもトレーナー一枚でも寒いぐらいだった。　今日も意外と寒く感じる。　日差しがあっても暖かさは感じない。　数日間の雨続きで太陽の光を得ていないせいでもあるだろう。　今日は少しは気温が上がると予想出来るけど・・・。　雨上がりなので、まだ路面には水たまりなど濡れている箇所が多いだろう。　やはり今日も自転車、バイクには向かない日だろう。　早朝に洗濯物を片付けたのでとりあえずのんびりしている。　今日もジムに行こうと思っている。連日のジム通いだけど、特に筋肉疲労を感じることもなく、これなら毎日でも行ける感じだ。　ただ、昨日は月曜日が休みだったので一日中日があり、問題ないのだが、その前に3日連続で通っていたので、やはり少し疲労感を感じた。それでもトレーニングしているうちにいつも通りに自分のメニューを熟し、いつも通りに帰宅した。

何時も顔を見せている人はおそらく毎日ジムに通っているのだろうと予想出来るけど、やはり毎日でもトレーニング内容によってはさほど問題もない様子だ。　平日は会社帰りに寄っていたのだけど、今は土日と同じ時間帯に行くようになっても、何時もの顔なじみの人もいて、午後の部も夜の部も来ているのだろうか？とも思ったりするけど、流石にそれは無いだろうと・・・。　いや、その点は解らないな～。　たまたま昨日はそうだったのか、やはり午後も夜も来ているのか？

まっ、特に話をするわけでもないし、話をしたい訳もでないので、他人の事はどうでもいいけど。　時折見ることがある外人（西洋人的な）の女性が来ているけど、昨日も時折見かけるその女性が来ていた。　ダンベルやベンチプレスを主体にトレーニングをしているけど、特にマッチョな身体とは違って、意外とスレンダーでスタイルが良い。もっとも、日本人とはその体型は明らかに違い、男性でも言えることだけど、やはり外人の体型は綺麗だと思った。　何よりもやはりその違いは脚の長さだろう。
間違いなく日本人のスタイルの良い女性でも外人のあの足の長さには敵わない気がする。　ただ、ヒップなどは外人はちょっと大きすぎる気もするが。　その点は日本人の全体的なスタイルは良いかもしれないと思いながら・・・チラッと眺めながらトレーニングをする時もたまにはいいかもと・・・。

さて、今日は特に買い物などの予定もないし、家の事も特になし。　あえて言えば、昨日もエイプ５０のマフラーをマジックで塗布していたけど、やはりちゃんとした塗料で塗り直そうかと思っている。　丁度天気も良く、午前中なら外に出してのんびりと塗料を塗ることが出来そうだ。　

それと、知多四国遍路の各札所をスマホに登録する作業をしようと思っている。　グーグルマップには全て登録済みだけど、ナビアプリにはまだ登録できていない。グーグルマップでもいいのだけど、以前使用していた時も寺の駐車場へスムーズに案内できない場合もあり、ナビアプリはその点はしっかりと駐車場への道案内はこちらのアプリが優っていた。　でも、電話番号などでは検索できない所も多く、意外と面倒な作業になる。　やはりその点はさすがにグーグルの情報量は他には真似できないほどの膨大な情報を持っているのだと感心できる。

 

 

今日も雨・・・今週はずっと雨か・・・

　今日もやっぱり雨だった。　今週は天気予報通りに雨が続く。　今日火曜日、先週の金曜日からずっと毎日雨が続き、さすがにちょっとウンザリしている。
昨日は妻と買い物。　ホームセンターで耐熱塗料を探していたけど、結局私が欲しい物が見つからず。　再び100円ショップで油性マーカーを購入して暫定的にマフラーに塗ってみた。　意外と見た目は悪くない。　当然、スプレーで綺麗に塗布されるように綺麗にはいかないのは当たり前だけど、何とか見た目は良くはなった。
試しに熱が掛かった時にどうなるのか試すためにエンジンをかけてマフラーが熱くなるまでかけっぱなしにした。　最初は少し煙が出て、匂いもちょっと出たが、大したこともなく、それはほんの1，2分で終わりマジックで塗布したところもこれと言って変化が無い。　色が剥がれるような様子もなし。　これなら特に耐熱塗料じゃなくても問題ないだろうと予想できる。　今日は午後からジムに行く予定以外は何もないので、カインズで見つけた塗料（油性ブラックで金属、プラスチックなどの用途）を買ってきて、塗布してみようと思っている。　これならホイールも塗布できるだろう。　後はハンドルの錆が目立つので、シルバーの塗料も欲しいと思うので、それも見つけこようと思っている。　

昨日、100円ショップでコンデジに取付けるストラップ（脱着式で首からぶら下げるストラップを必要な時に取り外しできるタイプ）を探していて、脱着部がリング式の物を見つけてこれはいいだろうと思って買ってきた。　早々にカメラに取付けようとしたが、そのカメラ側のストラップの取付け穴にストラップの細いリード部を通してリング部をそのリードに潜らせようとした時に「あれれ・・・」リードの長さが足りない！　この輪が大きすぎてどうしても通るような余裕が無い。　いろいろ試した結果、糸で結んで取付けるしかないと思って結んでみたけど、引っ張りなど何度かその強度を試しているうちにやはり外れた。　仕方なく今度はインシュロックで結束、でもこれはあまりにも見た目が悪い、インシュロックを切り外した。　こうなったらもう壊れても切れてもいいやと思い、かなり無理やりにその輪をリードに通すことにした。

そしたら、あらら・・・。　なんとかリードが切れることもなく、輪が潜ったのである。　なんだか手品でもしている感覚だったが、とりあえず取付けることが出来た。
試しに各方向へ引っ張ってみたけど、特に切れる様子もないし、外れる様子もない。　まっ、ともかく、これで使ってみようと思っている。　もう少しでこのストラップをごみ箱に捨てる所だった。　100円なんてこんなものか・・・と完全に諦めていたけど、一か八かでエイヤーってやってみるのも最後の手段ではあり得ることなんだと少し勉強になった気がした。　

そのデジカメを入れるケースが欲しくなった。　昨日は以前仕事で使用してたスマホケースをそのまま使用する心算だったが、やはり少し大きい。　もちろん、ケーブルや昨日買ってきたストラップを入れるつもりならいいけど、それでもちょっと大きいような気もする。　それともバッテリーを一つ予備として購入して入れておくのも良いかもしれない。　ニコンの純正バッテリーはちょっと高いので、バルク品で良い物がＡｍａｚｏｎで見つかったので、試しに買ってみるのも悪くないと思った。

さて、十分の間雨が続く。　ジムはこれから特に筋肉痛などを感じることが無ければ毎日でも通うつもりでいる。　夕方3時30～4時30分までジムで筋トレなどをする。
家を3時15分に出て、帰宅は4時45分ぐらいだろう。　帰宅して風呂に入ってのんびりするのは5時30分頃。　酒のつまみ、夕飯の準備があれば作り、ゆっくりとビール、焼酎を飲む。　いつも通りに早々にベッドに入って熟睡だ。　

起床はこれまで会社に行っていた時と同じ時間。　5時30分前には目が覚めていて、キッチンの掃除、洗濯を終わらせる。　朝食を早く食べるので昼食も早めに食べて、午後からのジムでトレーニングの時間には丁度良く空腹になっている状態だ。

これから天気が回復しない限り、自転車もバイクも乗れないので、何とか時間を過ごすことも考えないと・・・。　

今日も雨なんだ

　月曜日。　仕事は休み。　いや、実質的には定年退職で仕事はしばらく無い。　年内は有給休暇で休み。　年明けからしばらくは失業保険の給付で収入は少し減るけど、生活にはあまり支障があるわけでもない。　妻の正社員として働いているので、私の給料が3割程度（失業保険は給料の7割）低減してもすぐには困ることもない。
さて、この月曜日からいよいよ有給で長期（2か月半）に休みだとう実感が湧いてくるだろう。　

天気予報通り今日も雨だ。　今週の金曜日まで天候は雨模様で、外出するには少し億劫になる。　特に、自転車も、バイクも乗れない日が続きそうだ。　せっかくこうして自由な時間を手に入れたにも関わらず、生憎の天候が続いているのでやりたい事が出来ない毎日だ。　昨日はホームセンターでエイプ５０のマフラーを塗装する心算で塗料を見てきたけど、呉の耐熱スプレーはあるけど、刷毛で塗る金属面への塗料が見つからない。　少し小さな店構えのカーマホームセンターだったので、今日は午後からジムも休みなので行く予定はないので、少し大きなホームセンターへ行って、見つけてこようと思っている。　マフラーだから耐熱塗料が良いに決まっているけど、本当に耐熱じゃないといけないのか？もちょっと調べてみようと思っている。　とりあえず、普通の金属面への塗料を塗ってみたいと思っている。　それで、塗料が剥げたり、変色や、艶などが著しく変化するようなら耐熱塗料に変えるのでもいいかな～と思っているのだけど。

いずれにしても、今週金曜日までバイクが乗れないなら、その間に綺麗にしておきたいと思っている。　時間は十分にあるし、他にこれと言ってすることもないし。ジムへは今後毎日通うことも考えて居るけど、午後の1時間程度の時間だ。　それ以外は家事をするのだが、それも大した時間が掛かる訳でもない。洗濯、掃除、食事の準備などを熟しても余裕は十分にある。

昨日は日曜日で午後からのジムは通常は結構人が少なくて空いているイメージだったが、昨日は結構な人が居て、以外のも混雑していたのは予想外だった。　それでも自分が思う通りのトレーニングは熟すことが出来た。混雑しているのはほんの30分程度だった。　午後4時を過ぎる頃から人が少なくなって来たので、それからの30分は自分がやりたいマシーンは空いている状態だ。　今日は月曜日でジムは休み。　のんびりと過ごそうと思っているけど、雨続きなので、洗濯物はまたコインランドリーで乾燥してこないといけない。　今日は妻も仕事は休みだけど、家の中の清掃などを任せて、私は洗濯をして洗濯物の乾燥をしてくる。

それからホームセンターで塗料を見てこようと思っている。　それから、コンデジを入れるケースが欲しいので、100円ショップで見てきたい。仮に無ければ、コンデジに着けるストラップ （フックで取付けてリードが伸びるタイプの物）を見つけてこようと思う。　ケースは仕事で使用していたスマホケース（カラビナ付で結構使える）がある。ただし、これは先日買ったコンデジには大きすぎ、スマホとデジカメを入れることも出来る。

両方入れるにはいいけど、仕事で使用していた時でも私のスマホはihoneや薄型のスマホに比較するとかなり重いので、腰にぶら下げているだけでも負担が掛かる。
ましてやデジカメも一緒にとなると腰にぶら下げて持ち歩く気はしない。　ただ、カバンに取付けて持ち運んだり、カバンの中に入れて持ち運ぶのなら問題ないけど、特にスマホとデジカメを一緒に収納する必要はないだろうけど。　それでも、今後はモバイルバッテリーも鞄には入れて置こうと思っているので、ちょっと鞄が重くなるだろうな。　ＵＳＢケーブルとコンデジを入れるには丁度いいかも。メモリーや予備のバッテリーも入るぐらい余裕はある。　まっ、予備のバッテリーを買う予定はないけど。　

今日は妻も休みなので一緒に買い物に出かける。　100円ショップとホームセンターに立ち寄り、買いたいものを見てくるつもりだ。　やれやれ、雨じゃなければいいのにな～。　ようやく気温も下がり、過ごしやすい日が続くと思っていたのに、連日の雨模様ではなんともならんな。

もうしばらくお預けか・・・

　今朝も朝から小雨が降っている。　この先4日間頃まで雨模様の天気予報だ。　年内全日有給休暇の自由の身になったので、毎日でも自転車を乗ったり、ジムに行ったり、そして知多四国遍路を再開する予定だったが、少しお預けとなっている。　ジムはこれから毎日でも行こうかと思っているぐらいだけど。　金曜、土曜日といつも通り午後３時頃から出かけて行き、1時間程度筋トレをして帰宅するのが5時前ぐらい。　翌朝も今は筋肉痛なども無く、これなら毎日でも行けそうだと思う。　筋トレは休養日が必要と言われているけど、それはもっと本格的に筋トレをしている人に当てはまるのだろう。　私はそれほど追い込んで筋トレをしている訳ではない。（3種類の上半身を鍛えるマシーントレーニングを各10分程度（20回を最低3セット）、それでも結構自分としては目いっぱいのレベルで行い、腹筋マシーンで20回を3セット程度、自重で腹筋を20回を2セット、サイクルマシーンで10分、フットマシーンで30回を3セットと言うメニュー）ほぼ1時間程度のメニューだけど、十分に汗をかくし、十分に筋肉が張っているのを実感して帰宅する。　でも、この程度は本格的にベンチプレスやダンベルプレスなどを主体にしている人からすると大したことではないだろう。

翌日に痛みを感じるほどの筋トレが本当にいいのかどうかはわからないが、私は痛みを感じるほどには筋トレをしようと思っていない。　むしろ、少し抑えて鍛える方法を取り、毎日通うことの方が良いように思える。　実際、これまでは隔日に筋トレをしているけど、土日など連日で筋トレした時の方が筋肉がしっかりしているのを感じる。
もちろん、少し痛みが残っている場合もあり、その時は休養することが必要だと思っている。　今後は毎日通い、少し筋肉痛や痛みを感じた日は休むことにしようと思っている。　プロテインも筋トレ直後に飲むようにして、少しでもタンパク質、ビタミンを補給するようにしたい。　プロテインを飲まない時と比較すると筋肉肥大はどうか解らないけど、筋肉の疲れが軽減されるのを実感している。　筋トレ後に筋肉が要求している栄養素を効果的に取ることで、筋肉肥大だけではなくて、筋肉への負担を軽減する効果があると思える。　

昨日は洗濯物も溜まっていて、天気が悪かったけど洗濯をしてコインランドリーで乾燥させて来たけど、今日は洗濯物も大した量がないのでしない。　仕事で来ていた作業服も全て処分するのでまとめてごみの日に出す準備も出来た。　今日は部屋の中の無駄な物（ほとんどないけど）を整理することにしようと思う。　後はホームセンターで耐熱塗料を見てきて、エイプ５０のマフラーに塗ろうかと思っている。　昨日も先日からメンテしているホイールなどを油性マジックで塗布していたけど、後はマフラー全体を綺麗にしたいと思っている。　ホームセンターでは見つからないかもしれないので、無ければＡｍａｚｏｎにはあるので注文してもいいかな。

知多四国遍路の札所も全部ナビに登録していない（グーグルマップには前件登録済み）アプリに登録して置こうと思っている。　それと、服も少し整理して、必要最低限も物以外は処分してしまおうと思っている。　

天候不順でがっくり

　年内は仕事をしなくても給料が入る。　こんな自由な時間を過ごせるのは人生で最初で最後になるだろうか？それとも、ずっと自由で快適な生活を続けることが出来るようになるだろうか？　おそらくなるだろう。　定年60歳で延長雇用を断り、こうしてまだ2日目だけど自由な時間を過ごしている。　今後も自分が働いているイメージが沸いてこない。　何となくだけど、必要なお金が入ってくる予感がその通りになる気がしてならないのだ。　それはいずれ時間が過ぎていく過程で未来が見えてくるだろう。

その自由な時間を計画通りに過ごす予定だったのだが、如何せん天候は致し方ない。　今週はまったく日差しを望むことができない様子。　昨日も雨が少しパラツキ、今朝は朝から雨が降っている状態だ。　時折は雨が止みはすが、日差しが差し込む気配すらない。　明日、明後日も同じような天気予報である。　それでも今朝は洗濯をしてコインランドリーで乾燥して、洗濯を畳んで片付けた。　昨日も午後からジムに行き、いつも通りに早々にベッドに潜り込んで寝てしまった。

今日もこれから3時にはジムへ向かう。　昨日も意外と頑張って筋トレをしたけど、今日もそれほど筋肉は疲れを感じない。　マシーンを使用した筋トレだけをしている。もう、年齢的にもベンチプレスやダンベルプレスをするほど身体は若くないので、怪我をしないように、さらにはどこかに痛みを感じるようなことをしない方が良いだろう。1回に1時間弱の筋トレをしてさっさと帰るのだ。　上半身を鍛える3種類のマシーンと腹筋マシーン、自重で腹筋、サイクルマシーンを5分程度（かなりキツイ）熟す程度で終わらせている。　だから毎日でも行けるほどにまだ余裕がある程度に筋トレをしている。　今はこれぐらいで私には丁度いいトレーにイングメニューだと思っている。　ジムでは若い人はベンチ、ダンベルをガンガン持ち上げているけど、私の望むのは必要以上に太い腕や肩の筋肉が付いているマッチョではない。　適度に鍛え上げられている腕、肩、胸筋とスリムなボディーだ。　だから下半身はそれほど鍛えている訳ではない。ただし、自転車を乗るためにサイクルマシーンで高負荷を掛けて短時間でもかなり効いてくる方法を取っている。　その程度でも持続していれば必ず思っている程度には筋力が付き、十分理想的な下半身が出来上がるだろうと考えている。

昨日は退職日に同部署から貰った家電店のギフトカードを使用するために店に行って、コンデジを購入してきた。　ギフト券だけでは買えなかったので、少しは自分で出費することになったけど、満族の出来るコンデジを手に入れることが出来たのはありがたかった。　これからはこのカメラを持って出かけることにしようと思った。

さて、少し昼寝をすることにしよう。休日でもこれまでと同じように早朝から目が覚めて起きているので、少し昼寝が必要だ。　

今日から自由な時間を満喫！

　昨日で実質会社を定年退職した。　12月31日付で定年退職。有給休暇残数55日を消化すると今日から年末までは有給休暇扱いとなり、出勤はもちろん、その他の手続等に関しても全て郵送で処理する。　したがって、この先会社を訪れる必要は何もない。　これまでも定年退職後に会社を訪れる人も少なくないが、私は特にそうしたことをするつもりもなく、おそらく2度と会社に足を運ぶことは無いだろう。　

最終の給料振込、退職金等は来年1月19日となる。　来年1月からは失業保険を支給してもらうので、仮に失業保険給付の適用を全て活用すると、8か月＋2.5か月間の間は収入には困らない状態だ。　その間は自由な時間なのだ。　今後はしばらくはやらなければいけない事、やりたい事が何時でも出来る状態になる。
もちろん、そのための資金も必要なんだけど、その点に関してはある程度は問題ない。　そして、必ず必要なお金は私のところに流れてくるだろう。

今日から自由な時間を満喫できる。　その最初の日なんだけど、生憎天候が良くない日が続きそうだ。　この先1週間程度は雨模様の予報なので、ちょっと残念だけど、まっ、この先まだ十分以上に時間はあるのだから、焦ることもないだろう。　

今日は午前中に自動車保険の更新、Ａｍａｚｏｎで購入したステッカーの返品、夕方からジムへ行き、ジョーシン電気でコンデジを見てこようとも思っている。
昨日の仕事最終日に同部署の人達からジョーシン電気のギフトカード10000円分を頂いた。　家電製品のギフトカードなので、どうしてもその店で買わないといけないのはちょっと残念な気持ちだけど、換金することが出来れば出来ればそうしたい気持ちだけど、できないなら、以前から購入を考えていたコンデジが何とか1万円程度で買えないだろうかと思っている。　ただ、1万円程度のコンデジの性能などをいろいろ調べるとあまり評価は良くない物が多く、できれば少し上の機種を買いたい気もするけど、そうなると本来使わなくても良いお金の出費になるので、それも何となく気が進まない。　そうかといって、正直、家電製品で1万円以内の物は限られているので、そうしようかと・・・。　

特に慌てて何かを買う必要はないけど（3年間有効だから）・・・。　この先何が欲しくなるのかもちょっと今は考えられないけど。　コンデジは欲しい。
何時も自転車、バイクで出かけた時もスマホだとナビ、サイコンとして使用している場合がほとんどなので、写真を撮りたい時にいちいちホルダーから取り外して、さらにカメラを起動してから写真を取ることになるので、何時も面倒で写真を取らないことがほとんだ。　コンデジならポケットに入れて置いて、取りたい時にサッと取り出して写真を取ることが出来るメリットがある。　今後は特に自転車、バイクをフル活用する日が続くので、コンデジは必需品になりそうなのだ。

今日はジムへ行く時間までに余裕があれば、ジョーシン電気を除いてみるのも良いだろうと思っている。　今日はモバイルバッテリーも届く日になっているので、それも楽しみだ。　購入した商品は他の同じような商品に比較すると価格的には高価だけど、安物のバッテリーとの評価は歴然だったので、信頼することが出来る物だと期待している。　最近では車内などで火災などの事故が起こっているが、その多くは安物のバッテリーなどからの出火が原因になっているようで、中国製の品質管理が手薄な商品は購入しない方が良いだろう。　評価が上下に極端に分かれるのは、品質管理がいい加減で、日本の品質管理に比較するとＮＧになる物でもＯＫとして出荷されているのだろうと予想できる。　良品基準がそもそも違っていて、本来なら廃棄の対象になる商品をそのまま合格品としているからコストが大幅に削減でき、価格が安く抑えられているのだ。　家電製品やデジタル製品は粗悪品となる物が多く生産されていて、検査基準や検査体制が厳格な日本の製品には不良品がほとんどないのが常識でも、中国や韓国などの安価な製品は粗悪品があふれていると言ってもいいだろう。　

Ａｍａｚｏｎなどでも評価が☆５から☆１までにバラつきのある商品はほとんどが中国製の家電、デジタル製品だ。　不良品を不合格とすることなく、平気で出荷するのが当たり前のメーカーが多く、又は悪質なメーカーは廃棄品を引き取って販売している。　安価なのは人件費だけではなくて、こうした基準の甘さからコストを必要としないことだ。　

さて、今日は天気も悪く、洗濯物も今日は干せる様子もないので、洗濯はしない。　特に家の家事をする必要もないし、時間は十分にある。　
エイプ５０を先週も綺麗にしていたけど、今日は塗料を買ってきて、一層綺麗に仕上げようかとも思っている。　先週は仮に油性マジックで錆などを隠したけど、それはどんなイメージになるのかを確認したに過ぎなく、しっかりと綺麗にするには専用の塗料を塗布することが必要だろう。　特に、マフラーには耐熱塗料を塗布して、さらに耐熱クリアー塗料を塗布するのが良いだろう。　今日は時間があれば塗料なども見てみたい。

 

 

 

 

さて、今日は休みだ

　今日は体育の日。祭日が休みになるのは年１回程度のことだ。　この体育の日が会社の休日になったのはもう数年も前からの事だけど、どうしてこの祝日だけを会社の休日に指定しているのかは知らない。　トヨタ系の会社は基本的には土日の連休以外は休みではないのだ。　会社の運動会などを催すことがあったような気もするが、これまで何度か参加した覚えがあるが、この祝日だったかは忘れてしまった。　

今日は曇り空が広がっている朝だけど、この後は晴れ間も出てくるだろう。　昨日も気温が上がり、かなり暑い日だった。　午前中は今週１２日で仕事を終えるので、同じ部署の後輩達にお世話になったお礼として何か渡そうと思って、買い物に出かけた。　最初はタオルとハンカチと思っていたのだが、安物のタオルは毛羽立ち、あまりうれしい物ではない。　実際にジムで使用するために購入した安物のタオルは何度洗濯しても未だに毛羽立ち、ウェアーに細かな糸くずが付く。

ハンカチもタオル地の物は同様に毛羽立ちをする。　少し予算がオーバーになったけど、少し質の良いハンカチを１枚選び、もう一枚は安いけど、毛羽立ちなどの心配が無い素材の物を選んで、結局、ハンカチ２枚をセットにして渡すことにした。　まっ、本当はお菓子なんかを適当に分けてもらうのでも考えてもみたが、同じ金額を使うなら消えてなくなる物以外の物にして置こうと考えて、使用するかどうかは別にして、ある程度納得できる物が良いと思ってみた。　包装は１００円ショップで丁度好い物を見つけることが出来たので良かった。　お菓子は止めにして、その分をハンカチの予算に廻して、少し質の良い物に変えることが出来たので、トータルの予算としては同じか、それ以下で済んだ気もする。　まっ、退職後に会社の人との交流はまず無いので、別に何もしなくても問題は無いのだけど、やはり礼儀として、何かするのは社会人としてのマナーなのかもしれ無いと考えての事だ。

昨日は買い物から帰宅したのが１２時３０分頃。　ジムに行くのは３時過ぎだから十分に時間はある。　油性マジックを１００円ショップで購入してきたので、早々にエイプ５０の錆の出ている場所をマジックで色塗りした。　マジックだから別に期待もしてないけど、以外にも思っていたよりも綺麗に錆を目立たなくすることが出来た。
まっ、しばらく乗ってみて、休みに入ったら本格的に塗料で塗ることも検討している。　特にマフラーの錆が出ている部分はマジックではさすがに綺麗とは程遠い。
しかも、半分までしか塗っていない（半分はさすがに目立つので、マジックで粗塗りするのはちょっと気が引ける）ので、やはりいずれは耐熱塗料できれいにしないといけないだろう。

まぁ、パッと見は意外と綺麗になったので、今回はこの程度で満足だ。　しかも１００円で３本あるマジックもまだまだ使用できる。　マジックだから触ると色が移る気もするけど、ある程度の時間が経てばそれも解消できるだろう。　少なくとも錆が目立たないだけでも十分だろう。
この作業が終わると時間は２時を過ぎていて、少し休憩したらジムに向かった。　日曜日、祝日は意外と人が少なく、思っているようにトレーニングも出来た。ジムに通い始めてから４か月目に入っているけど、当初のような筋肉の付き方に発展がないような気もする。　もう少しウエイトを上げる方が良いかもしれないけど、下手に上げて、以前のように痛みを感じることがあると結局何日も休みにすることになりかねないので、今は現状維持で、もう少し、時間や回数を増やしてもいいかなと思っている。　もちろん、食事が相変わらずにご飯を食べないでビール、焼酎、おかずだけの夕飯を取っているようでは筋肉の発達はあまり望めないような気もするが、体重を増やすつもりもないし、それほどマッチョになりたいとも思っていない。　

現状の体型や筋肉でもある程度は満足しているので、この体型と筋肉を維持できればいいかなあと思っている。

Ａｍａｚｏｎでスマホホルダー、エクステンダーバー、ホルダーのアタッチを購入。　今日、その半分が配達予定になっているので、到着したら取付けをしようと思っている。　果たしてうまく取付けることが出来るのかがちょっと心配だ。　エイプのハンドル径は細いので、ホームセンターで厚みのあるゴムを購入する必要があるかもしれない。　それと、取付けの幅がハンドルにあるのかどうか、取付け予定位置の直線部位はかなり狭いため、取付けが本当に出来るだろうかと思っている。

まっ、何とか取付けるようにはするけど。　じゃなければ、４５００円の出費が無駄になる。　今日は意外と雲が多い天気の様子で、洗濯物を干していてもちょっと心配になるぐらいだ。　今日は自転車に乗ろうか、それとも修理から戻ってきたエイプに乗ろうかと思っていたのだけど、空模様を見ているとちょっと出かけるには心もとない感じだ。雨に降られるのだけは絶対に避けたい。　特に自転車は雨の日に乗ったら大変なことになる。　後で汚れを取り除くのに苦労する。　

今まで、まだ一度も雨などに濡らしたこともないけど、普段でも砂や埃が付いて、帰宅後は綺麗にして部屋に保管しているので、雨で泥汚れなどが付いたら大変だ。