今年はインフルエンザが大流行だったようですが我が家は大丈夫でした
が、「私は元気です！」って発信したとたん の・喉が痛い！
マスクはしていたけど寒いところで埃払いしながら片付け仕事をしていた。
この頃、鼻も乾くし、聞こえも悪いし、、しばらく行っていない耳鼻科の診察に。
ひどくはなかったけど、お薬をいただき、ついでに聴力検査をしてきました。
年齢相当と言われた１昨年と比べて変わりないとのこと。
耳の掃除と初めて鼻の吸入をやってきました。スッキリ！
初めての鼻の診察で鼻の骨が曲がってるって！
「へっ！ そうだったの？」 この歳まで知らんかったヮ、、、
耳かきや綿棒での耳の掃除はデリケートな耳の炎症の元！止めた方がよいそうですよ。
さて、風邪をひかないように 免疫力を高めるための食事といえば
発酵食品 今、自家製ヨーグルトにはまっています。
毎朝、ヨーグルトに黒豆とフルーツ（キウイかイチゴ）のビタミンC
ブルーベリーのジャムがなくなって今はキンカンの甘露煮とそのシロップ
とっても美味しいです ♪
まだ試していませんが、このヨーグルトメーカー甘酒や塩麹も手軽に作れるそうです。
我が家では 
タネに 強さを引き出す あの赤いパッケージのヨーグルトを入れています。
乳酸菌によって腸内の善玉菌を増やし便秘の解消にも
毎日食べて健康的に！
お手軽な 健康食品として楽しんでいます ♪