2週間ぶり

久しぶりにスポーツクラブへ行く。
仕事が忙しくって、行く時間もない。
今週は、退社がほとんど毎日23:00たった。
仕事は忙しいけど、時間が取れれば少しでも身体を動かしてリフレッシュしたい。

エアロビ：50分
筋力トレーニング（主に上半身）：60分
ストレッチ：10分