ここでカツを

今朝は6時半に起床。そのまま着替えてまだ薄暗い中、ランニングへ。
だらだらと過ごした年末年始、明日から仕事も始まるし、ここでカツを入れる。
初詣を兼ねてまずは3キロ程離れた神社を目指す。
ピーンと張り詰めた空気の中、お参り。
すれ違う人たちとの挨拶も気持いい。
その後いつものコースを走って、1時間程で帰宅。
午後から今度は車でスポーツジムへ。
まずは軽くストレッチ。そしてトレッドミルで軽く走ってウォーミングアップ。
その後、上半身を中心に筋トレ。
普段よりも時間をかけていじめながら行う。
再びトレッドミルで走りクールダウン。
ストレッチをじっくりやって、
あとはジャグジーで身体を温めて終了。