腰痛時の洗髪姿勢

腰痛がある方の多くは、日常生活の中で骨盤を後傾させてしまう姿勢を長い時間することで腰に負担がかかって起こしているといわれています（長時間の座業など）。

腰痛をつらく感じているときに、下の写真のような姿勢（小さい椅子に腰かけて膝を立てる）で洗髪をすると、背中が丸まってさらに骨盤が後傾し、ひどいときは立てなくなったり、立つ瞬間にギクッ！となりかねません。




腰を痛めているときは、下の写真のように椅子の前側にお尻をのせ、膝は床につくようにおろした姿勢で、やや胸を張り気味に行うと腰負担を軽く洗髪できます。洗髪は短い時間の作業ですが、背中を丸める猫背姿勢がその次の動作開始時にギックリのスイッチを入れてしまうことがあるので注意しましょう。

但し、この姿勢をとると逆に腰が痛くなる方はやめておいてください。

院ホームページの更新について

パソコンを新しくする際、私が使用しているホームページビルダー（HPB）のデータのバックアップをとるのを忘れたため、再設定に時間がかかっております。さすがにこれは頼りにしている東芝のサポートの範疇ではないので販売元のジャストシステムに連絡をとってみた。

すると私のタイプ（HPB15）は３年も前にサポートが終了。そりゃそうか。


ジャストシステムのサポートページで調べようとするもチンプンカンプン。

なさけない。

最新のHPB購入して電話で聞くしかないかな。



ということで、しばらく院のホームページは更新ができませんので、お知らせ関係はこちらのブログで行います。

買い換えました

年始早々いろいろなPC周辺器が不調に。

プリンターだけでなくパソコン自体もおかしくなるし（文字入力がうまくいかず、サポートセンターの指示ではリカバリが必要と）、無線ルータもうまく作動しないことがあったり。すべてはウインドウズ７を１０にアップグレードにしたり戻したりしたことから始まったような気がする。
　
やってしまったことは仕方ない。後悔はしない。

PCもプリンターも６年使ったし、買い替えの時期でもあるしちょうどよかったんだ！と、前向きに考える。

新しいPCもやはり東芝。

なぜなら安心サポートが充実しているから。

いつまでも無料で何度でも聞ける。


私のように何年PC使っててもドシロウトから抜け出せないような人にはありがたいサービスです。東芝から離れられません。

データの引っ越しも（一つを除いて）問題なく移行終了し、無事新しいPCで作業しています。


起動のスピードが早い！

検索もサクサクでストレスがゼロ！


あとは１０に慣れるだけ。いじって覚えるしかないですね。

今夜のNHK「ドクターG」に

わたくしが勉強させていただいているMPS研究会（筋膜性疼痛症候群研究会　会長：木村裕明先生）でご活躍されている白石吉彦先生（隠岐島前病院）がドクターGとしてご出演されます。テーマは腰痛。

病名推理を楽しみましょう！

※この放送の再放送は１月２８日（木）午後２時０５分～５３分　です