狒々化の防止

筋トレをやる上で無視できないのは、筋肉の維持増大に関与するテストステロンの働きだという。テストステロンは、その名も懐かしい男性ホルモンの一種、これが不足しては、筋肉は劣化の一途を辿るしかない。男性は高齢になっても微量ながらテストステロンの産生があり、下半身の筋トレがそれを促すと聞いて、顔色を変えてスロースクワットに熱中する老人が増えているらしい？男性は50歳を超える頃からテストステロンの分泌が衰え . . . 本文を読む