歩きまくってます！

タニタの活動量計「AM-120」を装着して１日を過ごしています。

今日は日中はほぼ動き回っていました。
効率よく動けていない…というのもありますが、１日の活動量はけっこう多いです。
今日はこれまででももっとも動いていました。



左上から反時計回りに…

▼歩数／現在時刻

▼歩行距離／歩行時間

▼エクササイズ（※１）／メッツ（※２）

▼週間累計エクササイズ／エクササイズ達成度（※３）

▼総消費エネルギー／安静時 代謝量

▼活動エネルギー量／脂肪燃焼量

※１　エクササイズ：身体活動の量を表す単位で、３メッツ以上の活動強度×時間で算出する。

※２　メッツ：身体活動の強さを表す単位。座って安静にしている状態を１メッツとし、その何倍の強さに相当するかを表す。一般的に普通歩行はおよそ３メッツになる。

※３　エクササイズ達成度：今週のエクササイズ達成度。１週間で２３エクササイズを１００％として、どこまで達成したかを表示する。（以上、取扱説明書より）


健康的なのは間違いないのですが、なかなかハード！
足や腰に疲労感もありますが、運動している高揚感もあり、です。

平日はこんな日もあるので、ウォーキングは見送りとしているのです。