階段昇降でリハビリ

デイサービスで運動失調の右下肢について理学療法士さんに相談しました。

とりあえず筋力強化訓練をやってみようということで、階段を使ったリハビリを教えてもらいました。

右足を階段の一段上に置いて、昇ろうとするように右足に付加をかける。一段下にある左足を右足と同じ段にあげても良いとのこと。

これを何回か行う訳ですが、動作はゆっくりの方が良さそうです。

やってみると結構疲れます。

右足も痛いし疲労感がハンパないです。

でも、それだけ効果があるということでしょうか。

暫くは毎日続けてみることにします。