脹ら脛痛い

今日はデイサービスでした。

一昨日夜(1/4)仕事始めの日が今年最初のデイサービスで、今日は今年2回目。

運動の内容は、

①レッドコード運動

②マシン運動

③トレッドミル

④エルゴメーター(エアロバイク)

一昨日とほぼ一緒で、

②の中のスクワットが一昨日は4セットで今日は2セット。

③の時間が一昨日10分で今日は15分。

が異なるくらい。

全体的な付加は大して変わらないんですが、今日は脹ら脛が痛いです！

何でだろ？

取り合えずお風呂でよぉ～く温めて筋肉ほぐしたいと思います。