こんにちは、社労士の藤英明です。
意を決して始めた「メタボ手帳」の記録。
4/2から開始して１０週間、今日で修了。
体重は４．８kg減。
ウエストは５cm減。
最初は順調に減っていきましたが、
この２週間は停滞期。
食欲ってすごい・・・・
グラフをつけていなかったら
食欲に負け続けていたかもしれません。
もうリバウンドは×××。
良い習慣は続けます。
今実践しているのは
・レコーディング
・ロングブレス
・すっきりベルト＆骨盤枕
・出勤時のウオーキング
つらいダイエットは意味がないので、
楽しみながらコツコツ続けて
目標達成するぞ
