今月のダイエット記録。
体重 3.1kg減。
ジムに入会してから、
7.1kg減量できました。
これから、
どれくら脂肪を落とせるか
楽しんでいこう。
目標はあと〇〇kg減。
無理のないペースで、
強靭な身体を創りたい。
こんにちは、藤英明です。
ジムに通い、
今まで見たことのない、
肉体を鍛えている人達が
たくさんいる環境に
馴染んできました。
段々と
アスリートたちの
生き様、美学に
興味を覚え、
本で学んだりしています。
頂点を極める生き方。
新鮮です。
今までの自分にない視点。
これからの新しい刺激。
こんにちは、藤英明です。
ウクレレに癒される毎日。
いまは、
ジェイク シマブクロの
Blue Roses Fallingの
練習を楽しんでいる。
音楽を奏でると
心が豊かになります。
自分らしさを
音に乗せられたらいいなあ。
こんにちは、藤英明です。
始発出勤。
５月から
成果を上げたいので、
目標と結果を
毎日
記録しています。
スケジュール帳には、
仕事内容、体重、ジムの回数。
ジムの「カラダ＆生活ダイアリー」には
体重、体調、食事のメニュー、カロリー、
水分摂取、運動内容を記録。
毎日つけ、「見える化」することで、
セルフコントロール力がつき、
目標と実践とのズレを
修正しようという
気になります。
目標への執念が湧いてきます。
正直、いまだ
ダイエットは
食欲との闘い。。。
食欲に勝つか負けるか。
10/10までに
とんでもない目標を
いくつか、
自分に課したので、
スイッチオンの状態を
キープしていこう。
自分を信じてやり抜こう。
こんにちは、藤英明です。
ジムに通うようになった変化は
健康を意識するようになったこと。
メンタル＋体を鍛えることで、
末永く元気でいたい。
年上のお客様と接していて、
やりたいことがある人は、
いつまでも若々しいと感じる。
その先の自分に
ワクワクしながら
前向きにチャレンジしていこう。
こんにちは、藤英明です。
始発出勤。
心新たに
最高の一日を過ごそう。
これからは、意識して
アンテナを張り、
チャンスに気づいたら、
すぐにアクションを起こしたい。
そのためにも先手を打つ
準備をしていこう。
前倒しで
仕事に燃えよう。
こんにちは、藤英明。
１年で一番業務量の多い６月。
不思議と相談業務も一番重なる。
苦しい時が進化のチャンス。
同時並行でハイパフォーマンスを
上げていこう。
今日も最高の仕事を
やり抜こう。
こんにちは、藤英明です。
昨日はジム
パーソナルトレーニング５回目。
回を重ねるごとに
新しい刺激を取り入れて
ハードです。
自分との闘い。
一人ではできないことでも、
トレーナーが
サポートしてくれると
出来てしまう。
いい経験を仕事に活かそう。