ジムの効果

こんにちは、藤英明です。

先月末から

ジムでトレーニングに挑戦し、

身体と心に

変化が現れました。

身体が軽くなり、

歩くのが楽になりました。

有酸素運動と筋トレ、

食事改善。

体重２．９キロ減。

継続していこう。