脳が身体を支配しているのではなく
身体に脳はコントロールされていると見るべき
身体の不調は思考にも影響するということ
ただ脳が行動をコントロールしているのは間違いないことで
ようは相互補完の関係であり
健康と生活習慣はどちらが先ということではなく
そのためにもバランスが崩れた時に修正するのが難しいといえる
不健康なのは生活習慣が乱れているからということでもあり
また生活習慣が乱れているのは身体の不調のためだとも言えるのである
ただ自らできるのことは限られていて
欲望にまかせず
寝る起きる食べる出す動く考える
ただシンプルに規則正しくできるように
自分の生活を仕向けることである
強制はストレスになる
ストレスは必ずどこかで反動が起こる
まず心静かに落ち着ける時間を自ら創出してみよう
