ラン日記

外で走れる環境になってきたので、外ランに復帰。
ただし、ジムの平坦な無風の状態とは異なり、坂あり風ありで洗礼を受けている。
温室栽培と、露地物の違いくらい、「なか」と「そと」は違う。

10ｋｍ
最初の5ｋｍ27：52
次の5ｋｍ25：43
計53：35

後半の5ｋｍは、1ｋｍを5：10弱で走っていて、自分的にはスピードに乗って走れている感じ。
体幹を安定させた上で、腕振りの起点となる肩甲骨と、ストライドの起点となる股関節を柔らかく用いるイメージ。
つまり、腕先と足先で走るのではなく、胴体をしっかり保って、肩甲骨と股関節で走るイメージ。

業務日誌

ボーイスカウトの後、事務所入り。
早くもＨ３０都道府県地価調査の幹事業務に着手しました。

ボーイスカウト逢瀬公園

ボーイスカウトの今年度最後の活動日。

ビーバーからカブに上進するスカウトにとっては、ビーバー隊とお別れの日でもあります。

郡山市郊外の逢瀬公園で、今日は特別に、最初から自由行動にしてたくさん遊びました！

そのあと、春を探しながら休憩室に移動し、みんなで飲み物とお菓子を食べました。


フクジュソウもきれいに咲いていましたよ！

カブに上進する諸君にエールを送ります。