夜は鰹と挽肉

夕方、また歩きたくなって買い物兼散歩に出かけました。1度目よりは雨が少なくなってね、よかったですね。それだけ元気になってきたんでしょうね。もう退院して一ヶ月経ちますからね。元気になってくれなくちゃね。

雨だからスーパーの中をぐるぐる歩いて回っていたら、先日家まで見舞いに来てくれたU君に出くわしてね、ちょっと話をして。彼はトウモロコシを一本買ったなあ。私は二本買ったけど。別れて家に帰り、トウモロコシを茹でてもらいました。





魚屋で鰹また買いましてね、好きだなあ。あと三浦の農家さんの丸茄子。油で焼いて肉味噌を掛けて、美味しかったなあ。



今日は9587歩も歩いちゃった。

やっぱり善く寝たほうが良いみたい

昨日は10時に寝ましてね、途中三度トイレに起きましたがね、今朝は6時半まで眠れました。睡眠八時間半、良く寝ますなあ、じいさんなのに。でもね、これだけ眠ると脚や膝の痛みがなくなりますな。整形外科の先生のところへ行かなくてすみそうですね。今日も早く寝ましょう。明日は久しぶりに泌尿器科の検診に行って来ます。

今朝は起きてすぐ腹筋運動。へそ見を80回、尻上げも80回、頑張りますなあ、この老人。ウォーキングは食後のやる事にしました。食前に歩いても効果は少ないようなので。で、朝の食事。



野菜ジュース、豆腐、古漬け、トーフと三つ葉かなんかのスープ、コールスロー、白飯3点弱。この後仕事から帰ったつまとお茶を飲んでお話。それから買い物兼散歩に出発。魚屋で売り出し日だったので、無理に少し買い物、義理を果たす。帰宅して昼食。貰い物の韓国焼肉がメイン。全部肉でなくて下は春雨。



肉がしょっぱいので、グリーンリーフとチコリでで包んで。買って来た小松菜を茹でて、チリメンジャコをかけて。少しでも塩分を減らそうとね。