今夜は少し贅沢に・・・

　久しぶりに牛の焼肉ですな。まあ、ステーキというには薄く、焼肉よりは少し厚みがある。ミスジという部位ですね。まあうまそうなのが変えましてね。
　ああ、その前に今日の歩き。2回目の散歩が終わった時点でこれでした。

8564歩。それで夕方もう一度散歩に出ましてね、10000歩ギリギリにまで歩いてくるつもりで。裏通りを歩いて、10000歩に近くなったら戻ってくるつもり。で、こうなりました。

10273歩、これでノルマ達成しました。帰宅してゆっくりお風呂に。ああいい気持ち。で、夕食へ。ミスジの牛肉ですな。

付け合わせにキムチを出して。

肉を焼いたフライパンで、セロリを焼き、卵も焼いて。

あと、なぜか、サンマの開き。大根おろしが食べたくて。


大根おろしついでに厚揚げも焼いて。紫蘇の実漬けも載せました。

今日はたまたまビールの500缶だけ。まあ、美味しかったです。

デザートもありましてね、山形の柿。小さいからまあいいか。果物は一日一度にしていますものでね。つまはもう寝ましたね。わたくしも早寝のつもりがああ、もうすぐ8時半か、まあ9時には寝たいですね、お休みなさい。

朝から昼へ

　割と寒い朝。室温は17度。今朝は一度４時に目を覚ますも、そんなに早く起きる事もないと二度寝。5時10分前までのんびり。筋トレ運動はなんとかやり、着替えて起き上がりました。
　階下に降りて体温測定、今朝は36度2分、少しまともに近づいたかな？昨日は5度8分だったから。歯磨きしてから猫の世話。フードを出すと待っているんですな。まあ、食欲旺盛、食べれば長椅子で一日中寝てるけど。まあトイレも汚さないし、いい性格か。
　ゴミ出し、今朝は容器包装プラのゴミ。二袋あったけど軽いので楽勝。ご近所もこのゴミは少ない、まだ二番目でした。帰宅してうがい、手洗いの後、ベッドに戻り二度寝。6時に寝付き、8時半過ぎまでぐっすり。寒いけどよく眠れますなあ。
　9時過ぎにつまも仕事から帰り、朝食に。

ご飯、摘み菜の味噌汁、目指し、納豆、高菜漬。正しい日本の朝食ですな。少し休んで朝の散歩に。駅までの往復、ショッピングビル内をぐるぐる、百均で手袋購入、最近寒いから。皮の手袋は二双持っているから、ニットの手袋、もちろん100円＋消費税10円。スーパーはぐるりと見ただけで帰ります。そろそろ足が痛くなってきたので。昼にケアマネージャーのMさんから電話が入るので帰ろう。

　ローソン100でトイレットペーパーを買い、帰宅したら万歩計はこれだけ。

4253歩。今日もなんとかいけるかな。昼食後も歩きましょう。一度じゃあ無理だな。
昼食、ちょっと変わったエスニック料理。冷麦を使った温麺パクチーをたっぷり使いネギと唐揚げの芝海老、茹で豚も。

ナンプラーを掛け、唐辛子を漬けた酢をちょろり。温かいスープにパクチーだから、結構エスニックな香り、美味しいです。スープは昨日のサラダの野菜くずのスープでヒラメをさっと煮たスープ、豚肉も入れて出しを足したもの。かなりエスニック。サラダの残りも少し。

ヨーグルトは牡蠣が入っているので楽しみでした。まだ二、三日食べられそうですね。ヨーグルトのせいか、最近お腹を壊すことがないです。
　さて昼食後の散歩に行きますかね。